|
首先要定好自己的目标，是只要会游就行了，还是想要游得好？学习游泳这个东西，不像是学吹口哨打响指那样，会了就是会了，而是像学写毛笔和学外语那样，没有止境的。 我在这直接说后者。 首先初学者，练习的重点应该放在安全和基础上，首先要重视的就是安全。在有教练教学的情况下还好，如果是自己练习，一定要在浅水区练习，如果可能，下水前最好跟救生员打个招呼，或者跟一个会游泳的朋友一起去。 然后，一定要把基础打扎实才行。什么是基础？水性。水性包括些什么？换气和身体重心的控制能力。换气有抬头换气，连续换气，自由泳转头换气和仰泳换气，基本上，练到怎么样换气都不会呛水，或是说呛水的话也不会慌张，就行了。 然后是选一个泳姿当做入门，一般来讲，有条件长期跟着教练上课的，选择自由泳比性价会高很多。但同时也意味着需要付出的时间和精力乃至金钱都挺多。成年人自学游泳的话，建议蛙泳入门，因为蛙泳实在是太好上手了。但是要注意，学会蛙泳之后，不要死磕蛙泳，不要因为心中有一匹发狂的野马整体对你说，啊啊啊快给老子游快一点，而拼命的只去练习蛙泳。也不要因为说啊啊啊我终于会游泳啦，我要减肥啊啊啊，就整天下水就是1000米蛙泳。这样非常容易伤到膝盖，特别是关节硬韧带差肌肉无力的人。 如果你要把游泳这项运动长期的进行下去，请务必练习自由泳，这是必须的。一开始是从自由泳腿开始，在练习自由泳腿的时候，可以连同仰泳腿，蝶泳腿，一起练习。这样是最好不过的，相辅相成。在练习自由泳转体的时候，可以跟仰泳转体一块练习，在练习划手的时候，可以和蝶泳的单划手一起练习。这样一来，虽然进度很慢，但当你自由泳学会了，另外两种泳姿也就差不多了。 |
|
|
