养肝就是养命，有什么食物可以养肝？

当看到我的回答的时候，他们讲的暂时一律作废！！！因为如果不消除导致肝脏损伤的来源情况下，吃任何东西，所起到的作用都是微乎其微！！！

我们先来看看肝脏有什么作用和特点？第一参与人体解毒功能；第二储存肝糖；第三合成蛋白质，以及胆汁的分泌；第四肝脏有很强的再生能力，就算是切掉四分之一，还能长回来。

那，肝脏有这么强大的功能和作用，为什么还会损伤？为什么还会得肝炎和肝癌呢？有谁思考过？

第一，人体在解毒的时候，血液是一直在运行着，也就是说肝脏一边在解毒，血液一边在运转，因为其他器官也需要血液才能进行工作，这种情况下，如果血液中的毒素来源太多，肝脏的压力就会越大。所以呢，在食物中要尽量减少毒素的来源。

第二呢，就是，肝脏的所有工作也是需要血液来支持运行的，可是如果肝脏缺血，那么不但肝脏功能下降，同时肝细胞受损！！！那什么情况下会导致肝脏严重缺血？较长时间的剧烈运动和长期的紧张不安以及过量喝酒和长时间熬夜等，导致血液往四肢皮肤跑，严重的时候甚至会导致肝昏迷的。长期这种情况下，不但解毒功能下降，那么合成蛋白质功能也下降，身体就出现了恶性循环。

第三，因为肝脏有储存肝糖功能，当一个人，长期不吃早餐，或是是经常饿过头，那么血液中的血糖不够，无法支持其他器官正常运作的情况下，只好分解肝脏里的肝糖进入血液，以保证其他器官正常运转，可是长期如此，就会导致肝硬化。所以低血糖危害是非常巨大的，还有就是使用降糖药，也会加速肝糖分解肝硬化！！！

第四个，就是我们感冒的时候，使用的感冒药，在使用感冒药前，麻烦看清楚药物的副作用。我们时常因为小小的毛病，使用大量的药物，几乎所有的药物，都会说肝功能不好的慎用！！！可是呢，我们因为一个小小感冒，大多数人休息一个星期基本上都会自然恢复，可是呢，因为压制所谓不舒服，拿伤害肝脏的代价做交换！！！！

第五，肝脏和肾脏有个区别，就是排除脂溶性的毒素，肾脏排除的是水溶性的毒素，也就是说缺油的情况下，身体是无法顺利排除脂溶性毒素的，所以这种情况下优质的脂肪就起到了非常大的作用！！！

所以呢！第一，主动减少食物中的毒素；第二个，啊！减少避免长时间的应激状态，压力状态；第三个，别让自己饿过头；第四个，尽量避免使用不必要的药物；第五个，增加维生素B来制造身体需要的解毒酵素合作进行；再来，增加维生素C，主动排除血液中的毒素，再来，还有什么？啊！对，你要有好的脂肪来源，包括卵磷脂，包括这个深海鱼油，包括这个小麦胚芽油，不管你，你听到什么好油，你想办法摄入。

想办法努力的做到避免受到伤害，然后，才说吃哪个食物有用！！！