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胃寒的主要病因与饮食习惯有关，如饮食不节，嗜食生冷等。经常冷热食物一起吃，吃饭不按时或者饥饱不均，久而久之就会造成胃寒。再加上现代人的生活节奏快，精神紧张，饮食不规律，造成脾胃病发病率越来越高。 三招调理胃寒1、动嘴：喝姜蜜茶 早晨我们的阳气还处于蛰伏状态，此时喝上一杯温暖的姜蜜茶，可以升发阳气、驱寒温胃，抑制肠胃异常发酵，同时还可以改善血液循环。 只需切两三片生姜放水煮几分钟，放温后加入一勺蜂蜜，就是一杯上好的养生茶了。姜可以暖脾胃，增进食欲，还可以升发阳气，蜂蜜能够滋养润燥，又弥补了姜的燥，而姜又避免了蜂蜜的滋腻助湿，两者绝配。 同时，也可在菜肴中加入健脾养胃的食材。如党参、茯苓可平补脾胃之气；白扁豆、山药即健脾，又可祛湿；砂仁的芳香可以化湿行气、和胃醒脾。 2、动手：常拍足三里 冬季除了要避免进食寒凉食物外，常按按足三里穴也可以起到强健脾胃的效果，“常拍足三里，胜吃老母鸡”讲得就是这个道理。 足三里是胃经的合穴，有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃的功效。对于久病元气虚衰者，灸之、按摩皆会收到奇效。 经常按摩此穴不仅能补益脾胃，对于消除疲劳、恢复体力也有一定的效果。家里有艾条的话，也可进行艾灸，艾条悬放的高度以产生热感为佳，灸的时间比按摩的时间要长一些，大约10分钟左右，每周1~2次。 3、动脚：脚趾抓地 下班回家后比较劳累，我们多数人会用热水泡脚，可以在洗脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石，边泡脚边用脚趾抓石头。不仅健脾养胃，还可以预防老年痴呆。 如果你嫌麻烦，还可以在晚上看电视时站立或坐着，用脚趾做抓地的动作，每次5分钟即可。 脾胃为后天之本，气血生化之源。《慎斋遗书》有言：“脾胃一伤，则四脏皆无生气。”所以说，养护好脾胃才能在冬天收获自己的健康。 胃寒药膳方以下是几种健脾暖胃的药膳方，适合在寒冷的季节进行脾胃保健。可以将其烹饪成美味菜肴，也可以个人喜好熬粥或者煲汤，效果俱佳。 1.白胡椒酿红枣 材料：红枣5个，白胡椒10粒。 制作：先将红枣洗净去核，白胡椒略打裂开。然后在每个已去核的红枣内放入白胡椒2粒，待煮饭时，放在饭面上蒸熟食用。 功效：温中补脾，暖胃止痛。适用于寒性胃痛。 2.肉桂砂仁炖牛月展 材料：肉桂3克，砂仁6克，陈皮3克，鲜牛月展250克，生姜3片。 制作：先将肉桂刮去粗皮，砂仁打碎，陈皮、生姜洗净。牛月展洗净切块，飞水去膻味。然后把全部材料放入炖盅内，加凉开水适量，隔水炖2小时，调味食用。 功效：温中散寒，行气止痛。 注意：湿热胃痛不宜食用本炖品。 3.老姜茶 材料：红茶6克，老生姜10克，蜂蜜适量。 制作：将红茶叶与老生姜加清水煎茶，待温时，调入蜜糖饮用。 功效：温中散寒，健胃消食。适用于寒邪所致胃痛。 注意：湿热型胃痛不宜用。 因此，在气温变冷的时候，宜进食温中散寒之品祛除寒邪，给胃部温暖，可减少胃壁的肌肉收缩痉挛，常可使胃痛得到缓解。 4.姜汁牛肉饭 材料：鲜嫩牛肉75克，姜汁适量，大米120克，糖、酒适量。 制作：先将嫩牛肉洗净剁成肉糜，加入姜汁及酒、盐、糖、油腌一下。然后，将大米洗净煮饭，水分将干时，放入腌好之牛肉，文火焗透即可。 功效：滋补温中、散寒醒胃，适用于脾胃虚寒、中气不足的胃痛患者。 5.良姜粥 材料：高良姜末15克，大米100克。 制作：先将高良姜末置粥锅内，并加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升，去良姜渣，再放入洗净大米用文火煮成糜粥。温热服食。 功效：本粥能温胃行气、散寒止痛，适用于脾胃虚寒或感受风寒引起的胃痛。 注意：本粥不宜冷服。 6.胡椒羊肉汤 材料：羊肉150克，胡椒10克，陈皮6克，生姜15克。 制作：先将羊肉洗净切块，起锅爆香，然后把胡椒、陈皮、生姜洗净，与羊肉一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮1~2小时，调味食用。 功效：温中助阳、散寒止痛，适用于脾胃虚寒的胃痛患者。 胃病“三分治七分养”，生活起居要规律，饮食定时定量，常八分饱；多吃松软、易消化食物，如粥、羹类等；饮食要温热，忌生冷坚硬；天气转寒时，注意增减衣服；保持情绪稳定和乐观。平时可自制糖蜜红茶饮，即红糖、蜂蜜、红茶适量，用水冲服。 仁医堂名医馆健康小助手感谢大家的信赖与支持，最近很多人咨询各种养生问题，小编有时不能及时回复，大家可以咨询我的小助手！ >>>>仁医堂名医馆小助手，各种健康养生、疑难杂症就问她！！！！！！！ 【结语】 |
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