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作者：王国玮 中医认为导致疾病的原因主要是两大类，一是外感“六淫”邪气，二是内伤“七情”。而外感“六淫”邪气是指风、寒、暑、湿、燥、火。这六种自然界气候正常的时候称“六气”，当出现“太过与不及”等异常之时称“六淫”。而“六气”在自然界分属春、夏、秋、冬四季。风对应春季；暑、湿对应夏季；燥、火对应秋季；寒对应冬季。我们现在正处于夏季，夏天要防暑、湿、热。防暑降温往往是预防疾病的主要方面，而防暑降温最主要的方法是多吃寒凉饮食以抵御暑热，但过食之时就会适得其反，被寒凉所伤，造成脾胃虚寒、脾胃虚弱，甚至造成人体阳虚等证。所以夏季不但要防暑、湿、热，还要防“寒”。这就是夏季养生的误区。 炎热的夏季，酷暑难耐，这就迫使人们用多种方法防暑降温，造成寒凉太过。原因有三：一是城市中人们居住的房间都有空调，昼夜开，极易造成形体受寒太多，一不留神还可出现面神经麻痹；二是工作环境中央空调开得太足，以致许多白领上班还要准备毛衣之物以防风寒之邪侵袭；三是夏季是冷饮、凉食的大卖场，人们的饮食以冰激凌、冰咖啡、冰镇饮料、凉拌菜如：凉拌苦瓜、凉拌黄瓜、凉拌西红柿等为主。更有甚者，每天喝冰镇啤酒。以上都可造成看似炎热夏天实为内外皆寒的冬季，这就造成人体受寒重于冬季。所以，防寒不只是冬季养生之事。 夏季防寒应做到以下三点：一是家中空调不可度数太低，卧室空调不可低于25度；工作环境是中央空调温度太低的要用棉织品保护关节及腰背或戴护膝；三是寒凉之物一次吃的不要太多，更不要晚上吃的过量，从而预防夏季受寒太多造成损伤阳气，冬季手脚冰凉、关节肿痛等病症发生。
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