哪些行为会伤害血管，使血管堵塞、硬化？

血管在人体中的重要作用不言而喻，输送血液到全身，为身体的所有器官和细胞提供必须的养分，维持人体的健康和正常的生理活动。如果血管受到伤害，血管的衰老堵塞和老化会引起很多的疾病问题，比如冠心病，心脑血管疾病，脑卒中等等，这些引起血管衰老的行为，往往是日常生活中不为人注意的，却也是最致命的，在日积月累的伤害中积累到一定程度从量变到质变，所以血管健康的问题一定要重视，提前预防血管的衰老、堵塞和硬化，从避免伤害血管的行为做起。

那么哪些行为会伤害我们的血管呢？

1、吸烟。烟中尼古丁和焦油的成为让血管壁硬化，并且变脆，即使戒烟也要在10年后才能完全恢复血管的弹性。

2、不运动。运动可以加速血液的流动，帮助排出残留在血管壁的垃圾和废物，不运动的人血管内血流的速度越来越慢，没有足够的动力清楚废物，久而久之在血管壁堆积形成斑块，也加快了血管的硬化，血管老化也变快。看那么运动的人都显得比实际年龄年轻，也 看起来比同龄人年轻，就是运动让血管保持清洁和年轻的状态，人就不容易衰老。

3、心情差。经过研究发现，经常的生气、郁闷、愤怒会加速血管内膜的收缩，加快血管的老化速度。所以保持好心情也是让血管保持年轻态的秘密之一。

4、熬夜。睡眠是修复人体的最好时机，如果在该睡觉的时候不睡觉，血管就不能够及时得到修复，加上身体机能的紊乱，血管收缩变得异常，长期熬夜，血管的受损将是一个定时炸弹，引起猝死等问题，一定要引起重视。

5、饮食不干净。俗语说病从口入，快餐、垃圾食品、多油高盐等食物的摄入，不仅没有给身体提供足够的营养，反而加重了身体的负担，逐渐堵塞血管，产生更严重的疾病问题。