睡眠是我们生活中必不可缺的一件事，一个好的睡眠能够减轻我们的身体压力，并且帮助我们的器官及时排出身体里的毒素。和休眠质量好的人对比起来，经常熬夜会让身体素质迅速下降，脑力和身体活动不能完全按照自身的意思行动，我们也能经常看到一些网吧通宵两三天最终导致猝死的新闻，可见睡眠对于我们人体是多么的重要。
但如果在睡眠后依旧感觉到精神不振、头晕、全身乏力等情况，可能就是我们的器官出现了不良的问题。今天就来细数一下，起床后出现的5种现象，有可能代表着疾病的前兆，大家可以看看自己占了几点。欢迎大家来讨论！
【5个可能预示着疾病的起床现象】
1 .感觉到乏力酸软
我们在起床后出现四肢有用不上力、又酸又软、感觉身体脱力、腰酸背痛等等，这些都证明在你体内有严重的湿气。
2 .感觉到排泄异常
早上起来方便的时候可以注意一下。小便是否有一股灼热的感觉、尿液是否为深黄色，大便是否发青且黏腻、很粘不容易冲走、便溏且不成形等情况的发生，就意味着你体内有湿气。
3 .感觉到脸色不好
我们可以在起床时观察一下脸色。如果出现了脸色暗黄、眼袋浮肿亦或者脸上长痘、暗疮、粉刺等等，这些都可能是因为湿气所引发的问题。
4 .感觉到疲倦困乏
我们在起床的时候可以感觉一下自己的精神头是否正常，如果在得到充足的睡眠后出现睡眠不足、精神不振、浑身都觉得不清爽、人也懒得动弹、眼屎多等现象，那么可能是你体内有湿、亦或者睡眠姿势不正确导致的动脉受压迫。
5 .感觉到口舌苦涩
在清晨时，感觉到口中有种苦涩感，再闻一闻口腔，是否口气很大，亦或者观察舌头，是否出现舌苔厚腻、颜色深白或暗黄、舌头边缘有齿印、舌头上有着明显的裂痕等等，这些都足以证明你体内的脾胃出现了运化能力不足的问题，导致了湿气加重的情况发生。
【湿气重的坏处所在】
湿气作为万恶之邪，在中医看来，是一种难以预防的病邪，而湿气又能引发各种病痛，这些都让中医对它颇为头疼。湿气在很轻的程度下，变回出现各种不良的症状，但如果体内湿气过重时，很有可能会引发以下5种疾病。
心脑血管疾病
关于这类疾病，那是时间拖得越久，情况就越严重，湿气过重不除就很有可能会引发血液粘稠、高血脂、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。
妇科疾病
女性一直以来以寒性体质居多，所谓“女子阴类也”，最喜正气相通，最恶邪气相犯，纵观妇科病，经、带、胎、产诸疾最易感湿而发。最为常见的妇科疾病有四种，分别是月经病、产后病、带下病、妊娠病，这些都是湿气最容易引发的妇科疾病。
胃肠道疾病
湿气会影响肠道的蠕动，出现消化不完全、便秘等情况。而且还会引发一些肠道类的严重疾病。
皮肤疾病
大部分皮肤疾病与湿气都有着密切的关系，而且每个人的体质不同，所造成的皮肤疾病都不同，湿气过重会出现湿疹、痤疮、带状疱疹（盘蛇疮）、皮肤瘙痒、脚气等皮肤疾病。
风湿类疾病
在湿热的环境内，有利于病毒与细菌的繁殖和传播，就像人体内湿热过重一样，会影响身体排毒，从而导致氧气难以通过肺泡进入血液，轻易就会出现心情烦躁、疲倦乏力、食欲不振等不良反应，湿度与温度的变化还有可能加重本身就存在的风湿类疾病。
【祛除湿气在于坚持】
祛湿气并不是一朝一夕的事，湿气过重作为最为容易发生的疾病，需要时刻注意自身的变化，改善生活上或者饮食上的不良习惯，尽量少久坐多运动。以下几种常见的祛湿方法，大家可以坚持下来，改变的不只是精神上，还会让你更加的健康。
一 、运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
二 、调味料
葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。因为它们低蔬菜的寒凉性质，这样就能避免伤及脾胃，而且加入这些能够起到健脾养胃的效果。
三 、泡脚
泡脚可谓是最常用的祛湿方式了，任何人都可以泡脚，没有一点危害。泡脚很简单，只要一桶热水就可以了，在晚上睡觉前花几分钟泡一下脚，就能起到驱寒祛湿的效果，还能祛除脚气，睡觉也会更加舒服。
总结：
这5种现象你占了几个？
你体内的湿气会过重吗？
