经常失眠的看过来！不需要借助药物，只要有了它

你有因为工作、感情等等因素辗转难眠吗？失眠会导致没精神等等的各种起床困难综合症。当你失眠的时候，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。

用雪梨加入陈皮、冰糖熬成水服用，即可催眠还可以清热化痰。不要把梨皮丢掉呦。梨皮具有清肺、降火、生津的功效，用盐洗净后和梨肉一起煮。加了陈皮的梨汤有助于缓解咳嗽的症状，还起到清热化痰的作用。所以居家必备！

用料

主料

雪梨1个/陈皮5克/

辅料

冰糖40克/枸杞少许/

陈皮梨汤的做法步骤:

1.陈皮洗去表面浮土，浸泡30分钟去除苦味

2.雪梨用水洗净，然后用盐搓洗表面2遍，用流水冲净

3.雪梨去皮切滚刀块（梨皮不要扔掉留着备用）

4.备好冰糖和枸杞

5.砂锅加入水烧开，放入梨皮和梨肉

6.加入冰糖

7.加入泡好的陈皮（不要泡的水）大火煮开10分钟

8.转小火，加盖慢炖30分钟

9.时间快到的时候，把枸杞用水清洗去除表面浮土

10.把枸杞加入锅内，继续煮5分钟即可

温馨提示:

1、梨和水的量大概1：5左右。

2、枸杞不要提前泡而且要最后加入，否则它的颜色、口感和营养都会受到影响。