作者：生根活佛
据《耳传》记载，心观“阿”是修炼象雄耳传的前行之一。上师赐送的藏文“阿”字是吉祥之物。带着上师赠送的“阿”字到安静处，铺设坐具，然后大家一起祈祷，将它竖立面前，高低合宜，接着以五支坐法目视“阿”字。贡佐日卓巴大师等有云：“睁眼视‘阿’字会无取境，闭眼视‘阿’字会错沉。不能东看西望，要一心一意地视‘阿’，如射箭一样地视‘阿’，目不转睛地看‘阿’。” 视“阿”时，要不动眼睫毛，不动身，不吞口水，任口水、眼泪、鼻涕自然流出来，不用在意。
心里观想“阿”字，眼睛凝视“阿”字，心自然安静、放松，即能达到禅定，明显明慧。眼睛视“阿”时，心要坚定不移，无思无念，断除前思后寻、好坏、长短、取舍等一切追查。心随眼观“阿”字时，虽想一心一意，但不出五分钟可能就会冒出别的念头，那该怎么办呢？心一定不能跟着念头跑，不能追查它的来源和去向，更不能追求念头的结果。心观“阿”字时，如果出现杂念，必须要监督自己的心，禁止胡思乱想，将思维重新转移到观想上。要做到心思不散乱，不沾染妄念，不追查过去，不希求未来，目不转睛地注视“阿”字。
按照象雄耳传经书里讲，视“阿”的功德，能脱离寻思的罪障，观见深奥的诸法本性空。另外，修行者的心如野马，“阿”如木桩，视“阿”如野马拴在木桩。假如心思动荡，还能够禅定吗？所以视“阿”很重要。要让贪、嗔、痴等所有烦恼的心思动荡，都依靠“阿”字静下来。
