护心脑三九推腹法
2018-01-11
张宝旬
针灸匠张宝旬
三九是心脑疾病多发也是保养心脑的季节。这套东西是道家的。我把它简化给大家，方便大家练习。分三步，第一步在心口窝处按箭头用中间三指轻柔皮肤做21圈。然后反个方向按揉21圈。要轻柔不要压迫腹部。第二步，螺旋按揉按路线从心口窝一直到脐下高骨21次。第三步从脐下高骨两侧螺旋按压上行到心口窝处21次，按压要轻柔。作用层面皮肤层面不要按压到腹部内部。一天一次，孕妇禁止。例假期禁止。皮肤有感染禁止。要坚持，王道无近功的。 看不懂的不要急，下周视频剪辑完毕。答应这周发出，就先发文字版。这些方法不需要冥想调息，只是做外功就是。没有副作用。 微信扫一扫 |
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