板栗是“千果之王”补肾益气，千万不能这样搭配吃，进医院就晚了

板栗，又名栗，素有“千果之王”的美誉，与桃、杏、李、枣并称“五果”，国外称之为“健康食品”，中医认为板栗能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。对肾虚有良好疗效，故又称“肾之果”。

1、板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。2、孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。

3、板栗所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的功效，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

4、板栗含有维生素B2，常吃板栗对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。板栗的搭配禁忌

①板栗+ 羊肉：会不易消化

②板栗+ 鸭肉：会引起中毒

③板栗+ 牛肉：栗子中的维生素易与牛肉中的微量元素发生反应,削弱栗子的营养价值,而且不易消化

④板栗+ 杏仁：一起吃会胃痛栗子生吃难消化，就熟食又容易滞气，一次吃得太多会伤脾胃，每天最多吃10个就可以了。脾胃虚弱、消化不良、脘胀腹满者不宜多吃。

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（图片来源网络）