艾灸帮你提高人体免疫力！！！

冬季是流行性感冒的高发期，最近一段时间气温骤降，空气干燥，呼吸道疾病来袭，病房纷纷出现了爆满的情况。甚至在走廊、医生办公室都坐满了挂吊瓶的小病号。流行性感冒一般在冬季和冬春交际的时候，流感来袭，不少人们深受其害。

1.流行性感冒是什么？

流行性感冒（简称流感）是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一种传染性强、传播速度快的疾病。其主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。典型的临床症状是：急起高热、全身疼痛、显著乏力和轻度呼吸道症状。一般秋冬季节是其高发期，所引起的并发症和死亡现象非常严重。该病是由流感病毒引起，可分为甲（A）、乙（B）、丙（C）三型，甲型病毒经常发生抗原变异，传染性大，传播迅速，极易发生大范围流行。 

 

2.免疫力是什么？

免疫力是人体依靠自身抵抗外来致病因素侵犯的能力，是人体重要的生理功能，它犹如体内的“医生”，不仅能保护人体免受病毒、细菌、污染物的攻击，还能清除体内杂质及多余的脂肪、胆固醇等新陈代谢产物。老年人免疫系统功能减退，对外界致病微生物的抵抗力降低，容易出现体质虚弱、疲乏无力、反复生病等问题。利用艾灸提高人体的免疫力，自古以来就为养生学家们推崇。 

 

3.艾灸怎么提高人体免疫力？

艾草是纯阳之物，是古今公认的补充人体正气最有效的方法。艾灸通过皮肤表面向经络、脏腑渗透能量，可驱散寒气，温通经脉，为身体补充阳气，使气血痹阻不通的各种疾病症状得到缓解和消除。同时提高了人体自我修复、和防病能力。

4.提高人体免疫力艾灸那几个穴位？

身柱穴、足三里穴、神阙穴、

身柱穴

取穴方法：身柱穴位于后背部，当后正中线上，第三胸椎棘突下凹陷处

功效：扶助正气，调和全身气血，促进身体健康。

足三里

取穴方法：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。

功效：强壮和保健机体，改善机体对营养成分的吸收，增强机体免疫力。

神阙穴

取穴方法：就是肚脐正中央

功效：温经祛寒，调和阴阳，调理气血。

以上穴位施灸方法及时间：采用温和灸，没个穴位每天1~2次，每次15~20分钟即可。

5.冬季艾灸要注意什么？

因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖

艾灸完注意房间通风

防火：现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着，因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。

最后再说一点，在艾灸期间，一定不要食辛辣刺激性食物、不要过肌过饱、不要房事，要吃清淡的食物，还要保持心情愉悦，多到户外运动或散步，光艾灸不锻炼也是不行的。要每天至少保持30分钟的锻炼，才能达到更好的疗效。