只有2.7%的人生活方式健康，你健康吗？

你对自己的健康状况满意么？

　　如果不满意的话，看看这个数据，或许你就感到安慰了：新的的研究发现，只有2.7%的美国成人全部符合科学家承认的4个基本的“健康生活方式”标准。

如果你成为了这小部分的人群，那就值得庆祝了。因为，不健康的生活方式严重影响着人们的健康。

WHO公布的健康公式：

健康100%=15%遗传+17%环境 +8%医疗+60%生活方式

所以，最健康的养生保健方法

就是保持健康的生活方式。

那么，健康生活方式的标准到底是什么呢？

研究人员得出看四个健康的标准：

不吸烟

有正常的体脂百分比

合理的饮食

适当的运动

说实在的，这些看似简单，却很难做到。

意外的发现

　　研究人员本来是为了探究健康的生活方式对疾病的影响以及这些方式与心血管疾病生物标志物的关系，但结果惊呆了啊！

　　

　　居然只有很少一部分人达到了健康的生活方式标准啊，Smit说到：“这有些令人难以置信，但这说明了还有很大的提升空间。”

如何评估衡量标准

　　为了弄清国民的健康状况，研究团队观察了随机分配到美国国家健康与营养考试调查中的4,745人，并进行了检测。

到底吸烟否？

　　不是你说没吸烟就没吸啊，二手烟吸多了危害更大呢。科学家通过血液检测血清可替宁，测量27个同位素稀释高性能液相色谱/大气压化学电离串联质谱分析吸烟状态。根据血清可替宁的状态判断到底是否吸烟。

测量体脂方式：

　　通过全身双能x线吸收仪(DXA)扫描确定体脂百分比，正常值是男性15%-18%，女性25%-28%。

运动如何量化？

　　受试者通过佩戴专门的移动检测中心设备，来记录所有的运动，除了水上运动和睡觉的时候。这个设备通过统计运动的时间、频率和强度经过专业的代码转换对运动量进行量化。

如何评价合理的饮食？

　　受试者要对一天中的食物和水摄入进行详细的记录，通过饮食数据收集系统计算健康饮食指数(HEI)评分。

　　

　　HEI由12个项目组成（总的水果摄入、整个水果、总蔬菜、深色，橙色蔬菜、谷物、牛奶、肉类和豆类、油、饱和脂肪、盐、固态脂肪的卡路里摄入、酒精饮料和额外的糖分摄入）。评分后位于HEI评分前40%的人群认为是健康的饮食。

最后研究发现：

只有2.7%的成人达到全部四个健康生活方式的特征。 

16%达到3个，37%达到2个，34%的人只达到1个标准，其余的一个也没达到。

　　虽然暂时表现出的结果不令人满意，但是，生活方式是由你自己决定的，你，还可以改变它！ 

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　　所以，让你的健康从生活方式开始，从新泓能开始。拥有健康的生活方式，你也可以成为自己人生的赢家，是无比骄傲的资本！