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研究显示，80%的心脏病是可以用健康的生活习惯预防的，比如良好的食物、健康的生活方式，以及正常的体重、戒烟限酒、保持心理平衡。只要你朝较健康的生活习惯前进，就会获益很大。
建立健康合理的生活方式 规律的生活有助于心血管功能的稳定，良好而充足的休息睡眠，可以改善心肌状况，减少心肌耗氧量。不良嗜好，如过度吸烟、酗酒、长期睡眠不足或对药物的依赖，则是心血管系统的大敌，会严重损害冠状动脉及心脏健康，进而损害心肌，对心血管健康极为不利。 合理饮食，避免肥胖和超重 每天进食的总热量不能过高，以蔬菜类、粗粮、水果为主。常食富含钙、钾、碘、铬的食物，因为它们具有降血压、保护心脏、减少冠心病发病率的作用。所食油类应选用花生油、棉籽油、豆油、菜籽油、玉米油等植物性油类。饮食应清淡，避免过咸食物的摄入，也应少吃甜食，还应选择低脂肪、低胆固醇、富含维生素的食物，不吃或少吃含胆固醇高的食物，如肥肉、动物油、动物内脏、软体动物及贝壳类动物、奶油等。还要注意晚餐不能吃得太饱，以五六成饱为宜。
精神愉快 英国医学专家研究表明，情绪消沉以及心理和生理上的急剧变化使人们患冠心病的危险大大增加。尽量不要生气，尤其是生闷气，不焦急，不烦躁，不悲伤，不忧郁，努力保持心境清静，情绪稳定，并常处于乐观之中，这样可以保持较强的机体免疫能力，心血管功能亦会协调和稳定，有利于疾病的康复。 适度锻炼 适度的体育锻炼可以增强心肌功能，增强心肌的储备力，帮助冠状动脉建立侧支循环，从而达到预防冠心病的目的。可选择散步、游泳、健身操或太极拳等安全有效的体育锻炼活动，但不宜参加竞技性、大运动量活动。切忌久坐不动或卧床不起。 保持血压正常，降低血清胆固醇 若出现高血压，应积极采取相应措施，使血压将降至最低。只有维持较长时间理想胆固醇水平，才能达到预防冠心病的发病和加重。 专家提醒 正常血压：收缩压
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