枸杞具有很好的养肝护肝的功效,经常使用枸杞,具有养肝明目、延年益寿的功效。一般我们都会用枸杞来泡水,只是这样做到底对不对呢? 1、过量 一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子会比较合适,如果想起到治疗的效果,每天可以吃30克左右。 枸杞子属于温热性的,适量吃没有问题,过量吃就有可能会引起上火等症状。 2、适合人群 在夏季的时候,阴虚体质的人应该注意枸杞的用量。枸杞子适合体质虚弱,抵抗力差的人服用。但服用过程,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效。 同时要注意的是,由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧,身体有炎症,或者是腹泻的人最好别吃!虚寒的人服用也不好。 3、患有高血压,性情太过急躁,或者平日里大量摄取肉类导致面泛红光者最好别吃,因为枸杞子的温热效果,这类人并不适合用枸杞子来大补。 挑选枸杞时,要选那些粒大、色红、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙,并可将唾液染成红黄色的,这样的枸杞才是最好的。 枸杞白天吃效果更好? 同时值得注意的是,枸杞最好在白天的时候吃效果更好,最好是在早上十点到下午四点这段时间内。 如何更营养地吃枸杞? “一般来说,煲汤的时候结合一些其他的药材就是很好的选择。”比如说,气虚的人,可以用枸杞配合党参、北芪一起煮效果会更好;如果是阳虚加点人参、鹿茸一起也可以。 专家指出,枸杞就相当于一个调配物,不同的人配不同的药有不同的效果,没有说固定说是哪个药是最好的搭配。 感谢您阅读小编的文章,希望可以留下你的脚印哦~ (图片来自网络) |
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