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“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都达不到预期的效果。
舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。健康的舌头淡红而润泽，舌面有一层薄薄的舌苔，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。
湿气重的人如果不及时祛除体内湿气的话就会引发肥胖，高血压、心脑血管疾病甚至是恶性肿瘤，这些80%都跟湿气有关，所以说祛湿是刻不容缓的 这里就教你一招 材料薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。
做法:薏米，用清水洗净并控干水分;将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火;将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。 薏米有利水消肿、健脾去湿等功效，为常用的利水渗湿药。 冬季常喝枸杞薏米茶会使身体变温暖，手脚冰凉得到改善。还有养肝明目，去脂减肥的作用，
平时还要注意保暖，多运动少吃生凉油腻等食物，因为每个人的体质是不一样的，而湿气的表现也不一样，所以这个方法不一定对所有人有用 |
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