谨以此文赠给天下所有优秀的男士们! 也希望女士们可以分享给你家中最关爱的男人! 01 照看好肝脏 众所周知,喝酒伤身,尤其是伤害人体的肝脏。如果你每天都过量饮酒,那么你的肝脏正饱受疾病折磨。少喝酒可以减少肝脏的损害,更容易活得长寿。 02 绕开肺癌 肺癌是当今社会发病率很高的一种癌症。日常生活中男人压力大,常常抽烟来缓解压力,因此男人也是肺癌的高发人群。每天吃三颗坚果就可以有效抵抗,因为坚果中富含了大量元素硒,并称为癌症的克星。当然,最重要的还是少抽烟,五分之四的癌症都是抽烟引发的,不仅仅是危害自己的健康,身边的家人也饱受二手烟的痛苦。 03 保卫前列腺 前列腺健康是男生应该着重关注的,平时要注意多喝水多晒太阳。阳光有助于皮肤制造维生素D,而这种元素可以在血液中合成抑制疾病的物质,每天晒15分钟就有不错的效果哦。 除了食物中的水分之外,还需要每天喝4~6大杯水。人体缺少了水分,排尿量就会减少,尿路易不通畅,很难排出前列腺积存的分泌物,这就大大增加了前列腺的负担,同时更容易被细菌攻击。 04 关照结肠 40岁以上男性是结肠癌的高发人群,家族中如果有此类病史的,更应注意。根据科学家的研究,有氧运动特别是是慢跑,有助于提高结肠健康,因为可以防止食物长时间逗留在体内。午餐在结肠里滞留的时间越短,就越不容易转换成癌细胞。 05 拒绝中风 喝果汁竟然能够减少中风,有人通过研究发现男人每天喝半升橙汁有助于健康,可以减少血压、胆固醇和动脉血管的损坏,这是因为橙汁中有很多抗氧化剂维生素C。 男人保护好自己的身体,才能更好地撑起这个家。 |
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