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寒冷的天气常常或刺激血管收缩、导致心跳加快，更容易发生心梗、心衰等心脏类疾病。 高血压医生特别提醒：严寒季节，除了要做好保暖、调整药物保持血压平稳，一定要留意下面几种心脏病的「报警」症状，希望所有人平安过冬。 1 5大报警症状请警惕！ [ 胸痛 ] 胸痛是最常见的心梗症状，最典型的感觉就是像有石头压在胸口一样的疼痛。 此外，疼痛还可能出现在左肩、下颌，也可能出现在胃部。 心梗是随时可以要人命的！出现异常疼痛，最好是去医院进行心电图等相关检查。 [ 心悸 ] 心悸是心律失常的一种常见症状，有些人会感觉心脏跳漏了一拍，也有人会突然感觉到一连串迅速、不规律的心跳。 偶然心悸，多和劳累、精神状态有关，不用过于担心。但如果心悸频繁发作，就可能是疾病的表现，像一些心律失常、甲亢等。 在没有饥饿、劳累等情况时，出现心悸、同时有头晕目眩的情况，很有可能是比较危险的室性心律失常，一定不能轻视。 [ 晕厥 ] 晕厥是一种突然的、短暂的意识丧失，可自己恢复。出现这种情况，意味着脑供血出现了短暂的异常。 在高血压患者中，出现晕厥很可能是短暂脑缺血发作，意味着中风的风险增加。一定积极采取预防措施，尽量降低中风的风险。 [ 疲乏 ] 高血压患者，如果经常无缘无故的感到劳累、疲乏，可能意味着心脏功能出现异常，建议进行全面检查： ① 没有明确原因的肌肉无力； ② 失眠症状普遍存在，或经常多梦和早醒； ③ 肩背部不适、胸部有紧缩感，或有腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛，无明确的风湿或外伤史； ④ 头胀、头昏或头痛； ⑤ 食欲不振，心情抑郁、焦虑、紧张、恐惧； ⑥ 兴趣减退或丧失，注意力不易集中，记忆力减退… [ 呼吸困难] 不管是心脏病、还是肺部疾病，都可能引起气喘、呼吸困难。 对于高血压患者来说，更警惕发生在夜间的气喘、呼吸困难，尤其是在睡梦中被憋醒、坐起来才能正常喘气的情况，这很可能是心衰的表现。 一旦出现上述报警症状，一定要及时去医院检查心脏功能，调整药物，避免病情恶化。 2 呵护心脏有妙方 中老年朋友们除了重视上面提到的报警症状，平时就要做好基本功，好好呵护我们的心脏。 1、血压、血糖，要控制 血压、血糖控制不好，可以损伤血管，加重心脏病发生的危险。
年龄大的朋友，在医生的指导下，可以适当放宽控制目标。 2、拒绝吸烟，保心护心 吸烟可导致血脂异常，加重动脉粥样硬化，而且使血管中的粥样硬化斑块变得不稳定、容易破裂，大大增加心梗、中风的发生风险。而二手烟对心脏的危害，一点儿不比直接吸烟小。 所以，为了自己和家人的心脏健康，戒烟，不手软！ 3、 健康饮食，均衡营养 健康的饮食可以帮助我们控制血压、血脂和血糖，利于心脏健康，推荐大家采用少食多餐的形式，不要吃得过饱，以免增加心脏负担。 1.减少肉食；2.限制有害脂肪；3.多吃素食；4.保持健康体重；5.用其他蛋白质替代红肉。 4、规律锻炼，强心健体 规律的运动，可以减少心脏病发生的风险。每周进行 3～5 次运动，每次持续约 30 分钟。可选择散步、慢跑、太极拳、五禽戏、广场舞等有氧运动，以运动后微微出汗为佳，同时，尽量避免太早进行户外运动。 5、定期体检，心中有数 定期体检可以帮助发现一些危险因素，比如高血脂、高血压、高血糖等。这些情况一般不会有明显的症状，但却是心脏健康的「沉默杀手」，最好每隔几年就进行全身体检。  |
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