心肌缺血很常见不要忽略，医生告诉你：做好5点，就能让心脏健康

有了心肌缺血还不知道

一位60多岁的长辈，有疝气来医院做手术，做了术前检查，发现有心肌缺血，要进一步检查，手术推迟。

老人问我：我一直身体健康，咋就有心肌缺血了，还要推迟手术，这的住多长时间医院啊？

我仔细一问，原来几年前，他有过一段时间心难受，没在意，后来就没事了。

目前来看一定是那时候心脏出现的问题，导致的心肌缺血。

心肌缺血是指心脏的血液灌注减少，导致心脏的供氧减少，心肌能量代谢不正常，不能支持心脏正常工作的一种病理状态。

冠心病是引起心肌缺血最主要、最常见的病因。

随着人民生活水平的提高，目前心肌缺血在我国的患病率呈逐年上升的趋势。

心肌缺血是中老年人的常见病和多发病。

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心肌缺血的症状有哪些？

1、体力活动时出现胸闷、心悸、气短，休息时自行缓解也是常见的心肌缺血的症状。

2、心肌缺血的症状还包括性生活或用力排便时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适。

3、饱餐、寒冷或看惊险影片时出现胸痛、心悸也可能是常见的心肌缺血的症状。

4、心肌缺血患者还会出现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛等。

5、劳累或精神紧张时，心肌缺血患者可出现胸骨后或心前区闷痛，或紧缩样疼痛，并向左肩、左上臂放射，持续 3—5 分钟，休息后自行缓解。这是常见的心肌缺血的症状。

6、夜晚睡眠枕头低时，感到胸闷憋气，心肌缺血患者需要高枕卧位方感舒适者; 熟睡、或白天平卧时突然胸痛、心悸、呼吸困难，需立即坐起或站立方能缓解。

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心肌缺血有哪些危险因素？

心肌缺血最常见的原因是冠状动脉粥样硬化，它是由多种危险因素作用导致的的疾病，其主要的危险因素有：

1、年龄大（49岁后进展迅速）；

2、血脂异常；

3、血糖异常；

4、高血压；

5、吸烟；

6、肥胖；

7、有冠心病、糖尿病、高血压等家族史。

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怎样检查心肌缺血？

1、心电图：可以通过心电图的改变来判定心肌缺血的严重程度，也是临床常用的无创辅助检查；

2、冠脉造影：可以直观的了解血管病变，也是最有价值的诊断手段。

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心肌缺血日常注意什么？

1、饮食调理：提倡限盐低脂饮食，增加绿叶蔬菜、新鲜水果的摄入量，每日钠盐控制在6g以内，特别是在春节期间，更要注意饮食规律，不要暴饮暴食；

2、严控烟酒：建议严格戒烟、限酒，特别对于春节期间，更要严格把控，为健康管住自我；

3、适度运动：根据自身条件，可以选择量力而行的体育运动或劳动，如增加心肺功能的有氧运动；

4、情绪稳定：情绪的大悲大喜或紧张、惊吓都是心血管事件发生的诱发因素，因此对于有心脏基础疾病的老年人，更要保持一颗恬淡虚无的平静心态；

5、大便通畅：年长者多宿便，大便秘结难下，因此要格外注意采取相应的措施保持大便通畅，如手法按摩促进肠蠕动、饮食易消化或是应用促进排便的药物等；

6、作息规律：不要熬夜，按时作息，让生活张弛有度；

7、降压、减脂、降糖：针对合并高血压、高血脂、高血糖的“三高”病人，要争取血压、血脂、血糖的达标；

8、密切观察，及时就诊：如果有症状的变化，不建议一味地等、靠、熬，最好及时就诊治疗，以防延误最佳治疗时机。

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日常如何预防心肌缺血？

1、积极控制心血管疾病的危险因素

若发现有高血压、糖尿病、高血脂症，应该积极控制血压、血糖和血脂。

只有从源头上抓起才能减少高血压、糖尿病、高血脂症并发心脑血管疾病的几率。

坚决戒烟，抽烟更是影响健康一大危险因素，抽烟时间愈长心脑血管疾病发生率愈高，发生心血管疾病的死亡率也显著升高。

2、合理膳食

(1)控制热量，保持理想体重。

(2)控制脂肪摄入。

(3)控制糖摄入，控制碳水化合物摄入总量，尤其是控制食糖摄入量，一般以不超过总热量的10%为宜。

(4)适当增加膳食纤维摄入，故在防治心肌缺血的膳食中，应有充足的膳食纤维。

(5)提供丰富的维生素，特别是维生素C和E。

(6)保证必需的无机盐及微量元素供给，膳食中钙、镁、钾、钠、铜、铬等也同心肌缺血发病有关。

(7)少量多餐，切忌暴饮暴食，晚餐也不宜吃得过饱，否则易诱发急性心肌梗塞。

3、坚持适度的体育锻炼。

以走路、慢跑、游泳等适合于中老年人的体育锻炼是防止衰老的不可缺少的条件。

4、心态积极乐观，

的心态处理生活和工作中的矛盾，因急躁使心率加快，血压升高，容易并发脑血管意外和心肌梗死。

5、做好监测

当出现心脏不舒服的时候一定要做检查，但有时候由于不方便，或者到医院症状已经缓解，这时可以在备上一台同心管家CheckmeLite心电监护仪，在家可以监测心律失常和心肌缺血的心电图，使用方便，易于携带，可以实时看到心电的变化。