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肝脏对人体来说，作用之大不言而喻，人体主要就是靠肝脏来实现代谢功能的，同时肝脏也是一个排毒器官，体内产生的废物、毒素都要通过肝脏来解毒。但肝脏也是一个脆弱的器官，如果没有加以保护，就会产生病变，造成损害，长时间的不闻不问，一定会日趋加重，后果不堪设想。
最伤肝的几种食物，家中有就赶紧扔，常吃肝癌早晚找“上门” 酒 过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。另外，肝炎患者本身肝细胞已受损，如果再喝酒，对于病情来说更是雪上加霜，极有可能直接向肝硬化甚至肝癌发展。 因此肝炎患者要尽快戒酒，无论什么酒都放在禁忌范围之内，最好一口都不要沾。
肥肉 肥肉里面有一种物质叫做嘌呤，聚积着大量各种瘦肉精及化工饲料毒素。无节制的摄取饮食会引发各种急慢性疼痛，血管硬化和各种结石，让你的肝功能不断恶化。
动物肝脏 过量食用动物内脏会致使血脂（胆固醇和甘油三酯）升高，从而引起脂肪肝，并且内脏有很多毒素，要尽量减少它们在你家庭食谱中出现。
接下来小编就给大家介绍一些能养肝的天然小食材，平时可以经常食用。
枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱，能防止肝脏内过多的脂肪贮存，有防治脂肪肝的作用。因此，慢性肝病患者，尤其是脂肪肝病人，不妨经常食用枸杞。
蒲公英最擅长排肝毒，去肝火，修复损伤的肝细胞，对饮酒后的肝损伤修复效果有很好的作用。对脂肪肝、酒精肝和肝硬化症状都有较好的缓解效果。
很多人都喜欢吃葡萄干，认为它既美味又有营养，是维生素和矿物质的天然来源。但是也有很多人不知道将葡萄干泡在水里更能发挥它的作用，通过减少糖分可以净化你的肝脏。葡萄干水最神奇的地方在于，它可以促进肝脏健康，通过其特定的在肝脏的生化反应过程，帮助它更有效的排除血液中的毒素。
蘑菇种类较多，现多为人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同为蕈类。性平、味甘，含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。实验证明其多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用，肝病病人宜常食用之。 保护肝脏，谨记“饭后一要” 饭后要静坐、闭目养神 古人言“养生贵在养神”，经常排除杂念、静养心神、闭目休息，是一种调养精神的简便方法。 闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食，饭后更应该闭目养神。 当人们在吃完饭后（尤其是午饭，因为午饭吃得一般都比较多），身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动。 在一般情况下饭后的10—30分钟内要保持静坐，之后在进行其它的活动，才能很好的做好养肝护肝，避免肝病的恶化。 欢迎关注我的大鱼号：鹏尚阁 微信公众号：pengshangge888
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