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一对哑铃练全身，用这5个动作在家轻松练起来！

 心心湘姻 2018-01-14


动作1

哑铃负重深蹲 3-4组*12-15次




动作2

直立哑铃推肩 3-4组*12-15次



动作3

俯撑哑铃交替划船 3-4组*12-15次



动作4

直臂俯撑收腿跳 3-4组*12-15次



动作5

以上4个动作的合集  3-4组*12-15次


动作很简单，

坚持练是关键，看你能完成吗？

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