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人鱼线已经了健身猛男们都在冲击鲨鱼线子弹肌当很多男人还在为人鱼线而疯狂而训练时，又有很多健身猛男们已经开始朝着鲨鱼线进军了！那么到底什么是鲨鱼线和子弹肌呢？简单的当很多男人还在为人鱼线而疯狂而训练时，又有很多健身猛男们已经开始朝着鲨鱼线进军了！ 那么到底什么是鲨鱼线和子弹肌呢？ 简单的来说鲨鱼线是胸下体腔两侧练出来的条线，看起来就像鲨鱼两侧的鳃，在胸部跟腹肌连接的部位，这个部位的学名叫做前锯肌。
鲨鱼线旁边的肌肉看起来像子弹凸出来，就像一颗一颗的小子弹所以叫子弹肌，是腹肌肋骨位置的条形肌肉，学名叫肋间肌。
大家都知道要想练出鲨鱼线，子弹肌不容易，除了基本的肌肉训练外，还得加强心肺运动，首先刷低你的体脂率。 只要体脂肪得够低，鲨鱼线才有可能会显现，所以你需要先保证你的体脂率在下。如果没有，那么请先刷体脂！ 我们刷低体脂率可以多做些有氧运动啊！比如慢跑、、爬山、爬楼梯都行啊！每天至少分钟。 记得这个降低体脂率期间饮食必须格外注意合理安排好饮食和休息非常重要的，多摄入些蛋白质和碳水化合物。
下面就是单独腹部训练了，可以隔天进行，也可以天天进行，经常性训练你一定能感觉到身体的变化，体脂率慢慢降低的同时，鲨鱼线也会慢慢浮现，你也能感到腰部也更有力量了。
小伙伴准备好了吗？下面开始吧要想拥有迷死人的鲨鱼线，子弹肌，就跟着下面的训练动作燥起来 动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
动作六
动作七
这样的鲨鱼线，有没有刺激到你
坚持一段时间后，可以适当地加大训练的力度和强度，但是一定要在锻炼前做好热身准备，防止腹部肌肉拉伤，通过科学的健身训练，时间到了，自然你的紧致的小鲨鱼和子弹肌就会来到。
健身训练时可以多做些全身性的复合动作训练，这样会让你更快练出，鲨鱼线、子弹肌！
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