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科学家推算出人类的自然寿命应为120岁左右。可世界卫生组织最新统计显示，世界人口平均寿命仅为63岁。 据科学家推算人类自然寿命应该是120岁左右。什么是自然寿命？也就是说，正常情况下，人人都可以活到120岁，远超出寿星标准。然而，现实却是：世界人口平均寿命仅为63岁。  要想长寿，先拥有健康，要想健康，需懂养生。所以，懂点中医的人，往往比较健康长寿。因为中医最擅长的就是养生，治“未病”！ 下面几大中医名家，都以茶祛病得长寿，值得我们参考： 中医科学院段文慧：三高问题不是大问题 中国中医科学院西苑医院心血管科副主任医师段文慧老师这个茶可厉害，适合那些有高血压、高血糖、高血脂的中老年朋友，自己在家可以泡制。每天一杯，再也不愁淤和堵！  情况严重者势必需要用药，但日常生活中，就可以用下面这种化瘀茶来结合调节自己体内的血瘀、淤毒情况。针对高血压、高血糖、高血脂的人群，也有3种不同的代茶饮方案。 针对高血压患者，在金银花中加入清肝泻火的槐米10克、清肝明目的菊花10克。 针对高血脂患者，在金银花中加入健脾化痰的绞股蓝10克、降脂消食的生山楂15克。  针对高血糖患者，通常有阴虚燥热的情况，推荐在金银花中加入清热润燥的桑叶10克和滋补肝肾的枸杞15克。 上面这三种变式，都是代茶饮，以金银花为主，其他为臣为辅，当日泡茶或者煮茶，当日喝不隔夜。金银花主要清解血毒、增强免疫力、抗早孕、护肝、抗肿瘤、消炎、解热。银黄片等就是这个花的提取物，可以放心用。 徐锡山：“枸杞是老百姓的虫草” 87岁的国家级中药师徐锡山鉴别过无数名贵药材，可他的养生却走平民路线。如今，他腰不弯眼不花，还能骑着自行车四处跑。徐锡山说：20年前，退休后便开始每天早晨干嚼一把枸杞，每次30克。  除了这枸杞茶，饮食上习惯于炖鸡加点生姜黄芪；炖鱼头加点天麻。 刘天湖：两杯茶调好心脏病 85岁的山东省中药学会理事刘天湖当了一辈子的药剂师。年轻时，他便将中药养生用到调理自身疾病上。偶尔得个感冒，他便抓点黄芪泡上一大杯水喝下。 1999年，刘天湖突然得了心肌梗塞。出院后，他的身体没完全恢复，便用西洋参和山蕲磨成粉，每天早晚冲水喝。刘天湖说：两者合用有活血化瘀、促进心脏血液流通的作用。 病情好转后，他还坚持每天喝，但改为早晨喝一次。他还把生山楂切片，草决明炒一炒冲水每天喝。 生山楂片能降压降脂、消化开胃；决明子能降血脂、明目、通便。  罗仁：要想寿命长，先养好肝 罗仁：广东省名中医、南方医科大学南方医院中医科教授。 平时，罗教授喜欢用巴马的藤茶泡水喝。研究发现，这类植物含有均衡的硒、矿物素、维生素等，具有很好的保肝排毒作用。对慢性肝炎、早期肝纤维化都有促进逆转作用。罗教授说，肝好了，百病自除，自然长寿健康。 李乾构：三花茶防动脉硬化 李乾构：国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员。 李乾构教授已经今年78岁，身体健康，还能工作，很大程度上得益于爱喝茶这个习惯：茶碱有利尿作用；喝茶还能降胆固醇、防动脉硬化。 配方：三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龙井茶4克（可根据个人喜好调整），沸水泡两次，代茶饮。  注意：三花茶适宜中老年人，以及患高血压、冠心病的人群，而孕妇不宜；茶叶除了龙井，红茶、花茶、普洱茶可根据个人喜好调整；茶叶别放太多，每天2~4克为宜；服用西药时，别用茶水送服。 以上茶方，中医名家常用，普通百姓也爱用，配方简单，但甚是精妙，人人都喝得起，人人都有机会长寿。 |
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