☞ 佛医堂于2018年1月19-21日举办“第16期《佛医禅观》实修课”,由弘南子老师主持(点此了解阅读教学内容)推荐大家来参加。 师兄们好!落枕是生活中很常见的现象,有时候一觉醒来,发现肩颈酸疼,十分难受,连脖子都不能转动了。今天给大家分享一个对治落枕简单实用的方法:米醋热敷。 发现落枕以后,一般不要急着按摩,更不能大力推拿,否则,容易对颈部造成二次伤害。 即使要按摩,也一定要注意力道和手法。力道上通常要循序渐进,逐渐加力;手法上要特别注意在按摩颈部时,不要用力压颈椎,而是要以按摩颈部肌肉为主。老年人骨质脆弱,落枕后要谨慎使用按摩推拿法。 醋热敷 【材 料】 米醋300~500毫升,毛巾一块,热水袋或电热宝一个。 【做 法】 将毛巾用米醋浸湿后敷在肌肉疼痛部位,然后将热水袋或电热宝置于毛巾之上,热敷20~30分钟。热敷时,毛巾的温度宜尽量高,以皮肤不感觉烫为准。 醋具有活血化瘀、散热止痛的作用,用米醋热敷比单纯用水热敷更能促进疼痛部位的血液循环,加速瘀血的消解。 如果家里条件允许,则还可以用冷热交替的方法,先冷敷后热敷疼痛部位。特别是在刚发觉落枕的时候,冷热交替的方法效果更好。 佛医修炼是身心健康的高级方法,如您有疑难的健康问题需要解决,请点此打开佛医堂的“佛医养生公益教学”音频,更建议您会来佛医堂参加现场学修。(编辑/宝妹) 编辑声明
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