 学习自由泳的朋友往往会因为以下几个原因而无法达到学成的彼岸，第一个问题往往就是打腿问题，而且如果碰到这个问题往往会浪费很长一段时间，因为这个问题不同于换气和划臂，其他的两个动作结束可以通过不断的模仿练习很快可以找到感觉，而自由泳打腿如果你找不到正确的方法那就会存在一定的难度，而且会让我们在打腿上浪费很多的学习时间。 首先我们来了解一下自由泳打腿向前走和向上浮的问题。  自由泳的打腿之所以可以向前走是因为在打腿时上下踢腿都产生了一部分向前动力，而且由于下踢腿时更加的用力，所以腿收到向上的反作用力会使腿部上浮，所以如果想要产生这些分力，我们的小腿和脚就必须形成一定的向后的对水面，所以对于初学自由泳的成年人来说，我们的脚踝不够灵活，柔韧度达不到，那么在我们踢水过程中就无法形成向后的力量，如果我们一直保持绷直腿的状态就无法完成打腿向前走的趋势，而且会容易造成打腿腿部下沉的状况，所以这个时候我们就必须要有一定的屈腿角度，来完成向后的对水面积，形成向后踢水的力量，从而能够向前推进。  那么，为什么很多的教练在教自由泳的时候会让我们绷直腿呢，是不是他们教错了？其实他们没有教错，他们在让你绷直腿的同时，还让你快速的打水，而这快速的打水就是为了让你踢腿动作的自然惯性所产生的屈腿效果，而不是通过自身主动的屈腿，这样可以防止你产生错误的小腿打水的习惯。但是，这往往让很多朋友产生了误解，误以为就是绷直了腿打水，而越练越找不到感觉，所以，在练习自由泳打腿时注意要把腿伸直，但是也要注意膝盖和脚踝的放松，因为自由泳鞭状打水动作必须要有一定幅度的膝盖弯曲才能够完成踢水动作。
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