肝火旺，就要这样调

肝火旺是中医学中比较常见的肝病，所以日常调理就变得尤为重要。虽然肝火旺常见并且也不是什么大病，但是长期以往也会对身体造成严重的伤害。今天和德坤瑶宝小编一起来了解下，肝火旺了该如何正确的调理。

【下火三剑客】

蒲公英、菊花、金银花被称为”下火三剑客“。将这三种植物泡水喝，能够很好的消除肝火旺的现象。蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损损伤，解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用 ，故可保肝，且能增强肝脏再生能力。

金银花是清热解毒的良药，有抗炎的效果；菊花有清肝明目、清心、健脾和胃、润喉、生津等功效；蒲公英清肝利胆、去火消炎的功效最佳。三者一起保护肝脏，利尿排毒，对抗炎症，促进肝脏和肾脏排毒的作用，并且对慢性咽炎效果奇佳

【多吃富含维生素C的食物】

肝火旺的人可以多吃富含维生素C的食物，比如草莓。草莓既能养肝又能去肝火，所富含的维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养。同时草莓所含有的天然抗炎成分可以减少自由基的产生，保持脑细胞的活跃

【奶制品】

奶制品能够补充人体蛋白质，其中酸奶能够调整肠道菌群促进毒素排出，同时能够促进干扰素生成，可提高机体免疫力，达到养肝护肝的目的

【调整心态】

容易生气就会导致肝火旺，肝火旺会引发脾气暴躁，以此恶性循环。由此看来，肝脏是好喜的器官，所以要及时的调整心态，保持乐观心态。因为肝脏内分布着丰富的交感神经，如果经常烦躁、忧愁就会导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。

【均衡营养】

肝脏作为人体解毒的脏器，承担着人体绝大部分的排毒压力，所以在饮食上我们要做到均衡营养那个，减少肝脏的负担

【适当运动】

适当运动是根据自身的身体状况去制定运动量。这样才能够契合自己的身体需要。每天定时定量的运动，可以提高人体免疫力，让肝脏的功能更加好

以上就是德坤瑶宝总结的关于调理肝火旺的要点。疾病的产生都是人体的某些方面偏离了正常的养生之道。只要我们找出原因将其纠正过来，我们的身体还是能够得到健康的保障。就如德坤瑶宝小编介绍的关于肝火旺的调理方法，其实都是在引导我们的身体走向正确的轨道，以此才能够长寿健康。