在夏季时，不仅天气炎热，而且雨水增多，湿气重，还经常吃生冷的食物。如果不注意防范，受到湿气侵袭，会让人出现困倦、身体四肢沉重、皮肤出现湿疹皮疹，久而久之就会形成湿气。湿气有哪些症状呢？出现这些状况，小心湿气找上门了： 1、体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲； 2、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，头发老是油油的； 3、舌苔白厚，肠胃不佳、精神不振、皮肤起疹等。 这些是体内湿气过重的最典型表现。体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，而同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之湿气越重，可能引发一系列情况，湿气是各种病的根源，所以我们应当掐断根源，远离病痛。  那么如何祛除体内湿气呢？ 1、艾叶泡脚 干艾叶10到15克，与5公斤冷水同煮，开后改小火10-15分钟关，能下脚时算起泡20-40分钟。有保温瓶的话，可在瓶中长的放半支、短的放两节艾柱，用开水泡5-10分钟后，再兑水泡脚。水一定要没过脚踝，水温不低于35-42度。可连续泡3-5天，头天可多出点汗，后以微出汗则止。  2、艾叶大蒜煮鸡蛋 材料：艾叶20克；土鸡蛋两个；乌鸡蛋一个；茶色洋鸡蛋一个；大蒜一个；棉线一卷；菱形网格的纱布适量。花瓣适量。 1）先将艾叶采好，清洗并浸泡，换水三次 ；准备一锅水，将艾叶放入，大火煮开后，转为小火慢慢煮30分钟。过滤掉艾叶，取水备用 2）此时准备好做手工的网纱。我是裁成能包裹鸡蛋的正方形，最好裁大一些，这样才能扭紧哦。将厚叶片放在网纱的中心点，有纹理的一面贴紧鸡蛋。放入鸡蛋 3）接着抓起网纱的四个角，轻轻的将鸡蛋包裹好，扭紧后用棉线扎紧实了，不然叶片纹理会不明显。 4）茶色鸡蛋用同样方法放上花瓣。绿壳鸡蛋放入红色叶片；土鸡蛋放上四叶草，像含羞草的一种叶片； 5）做好的鸡蛋全部用棉线扎紧。此时将鸡蛋放入艾叶水中，放入一颗大蒜，大火煮开；转成小火，加入红糖，文火慢慢煮20-30分钟，至鸡蛋上色为止。  3、艾梗老鸡汤 原料：鲜艾梗150克（晒干的艾梗可以减半）；老母鸡1只；精盐适量；生姜10克；清水适量； 做法：将老母鸡放血宰杀，拔毛、去内脏，然后洗净、切成大块。把生姜洗净（不要去皮），再拍扁。瓦锅洗净，放进老母鸡、艾梗、生姜；加入清水。先用猛火烧开，煮约5分钟后，转换成小火煮，以水面有滚沸为度，约煮1.5~2小时即可。调入适量的精盐即可饮用。 因老母鸡去湿效果好，故煲艾草汤一般选用它。若用新鲜艾梗煲汤，味道会更香。吃鸡肉时，若味太淡，可以点蘸酱油。这些步骤特别繁琐，有些上班族根本没时间去弄。我小姨就是个白领，天天忙的晕头转向的，湿气也没时间管。我姨父也要上班客户说了惟什么予什么白不要熬夜多休息休息，生冷生硬的食物不要吃，多吃些清淡的。姨父带回来几盒，小姨一个月左右摆脱了湿气，脸上痘痘消失了。脸色红润，上班族没时间做食疗可以看看这个，湿气在真是做什么都无精打采的。  日常起居注意三事项： 1、早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持清洁。不滥用化妆品和药物。 2、不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。 3、树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。 |
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