UC头条：肝火旺湿气重怎么调理才好? 用这些煮水喝效果好

出现肝火的朋友，一般情绪是比较容易激动的，这也是疾病影响的表现。出现肝火旺并且湿气又重的情况，患者要及时调理才行，因为长期这样会导致情绪容易激怒，并且身体免疫力降低等等。去除湿气可以通过一些食物来进行，比如使用菊花、夏枯草、金钱草等等煮水饮用。现在跟51养生网小编一起来看下吧！

1、肝火大湿气重怎么调理

调理基本原则：湿热体质的饮食以清淡为原则，可多食赤小豆，绿豆，空心菜，苋菜，芹菜，黄瓜，丝瓜，葫芦，冬瓜，藕，西瓜，荸荠等甘寒，甘平的食物；少食羊肉，狗肉，鳝鱼，韭菜，生姜，芫荽，辣椒，酒，饴糖，胡椒，花椒，蜂蜜等甘酸滋腻之品及火锅，烹炸，烧烤等辛温助热的食物；同时应戒除烟酒。

将罗汉果分为两半，注意要买完整的罗汉果，破开的可能会变质。

将菊花、夏枯草、金钱草、鸡骨草洗净后，用清水浸泡10至15分钟。

将侵泡好的材料与罗汉果一起放入锅中，加满水烧开后，转到小火再煮1小时左右，若感觉不够甜可略微加入一些糖。

湿热肝火旺的人比较容易情绪激动，所以一定要控制好自己的情绪，不要经常动怒。保持居住的室内通风情况良好，保持良好的睡眠质量，不要熬夜，也不要过于劳累。湿热肝火旺可以做一些强度比较大的运动，多排汗会更加健康。