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开心果 医生都把它当零食吃，开心果富含不饱和脂肪酸，食用得当有利于预防心脑血管疾病。 栗子 板栗富含油脂的坚果不同，它的淀粉含量很高，鲜板栗的淀粉含量是马铃薯的2.4倍。其还含有钾、镁、铁、锌、锰等，尤其是含钾突出，常吃不仅可以治疗便秘，还能增强身体的免疫力，是日常生活中经常吃的零食。 腰果 腰果富含蛋白质、维生素A、B1、B2以及各种矿物质。腰果中78%是不饱和脂肪酸，而且富含单不饱和脂肪酸，对心脑血管很有利。 葡萄干 具有许多神奇成效补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色！当然常吃葡萄干还能起到抗癌的作用，因为含有白藜芦醇这种抗癌物质。 |
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