靠墙美胸法，就是如此简单！

概述

一个简单的动作可以让女孩从B 升到D cup，听起来难以置信，但是这个往墙上靠的简单动作真的可以改变一切。

模特界有个不成文的训练法则，那就是让菇凉全身靠墙，从头、肩膀、后背、腰、臀部、小腿腓肠肌、脚跟全部都要贴在墙上，贴足足15~20分钟。

小编曾经也修炼过此法，效果卓越。每天坚持20分钟，坚持一周，马上气质出众。

今天的丰胸动作是经过改良的

注意： 贴墙壁时，转动骨盆，保护腰椎

要领

手肘上抬，靠双耳，让整个背部、腰、臀部都靠在墙上，注意弯曲膝盖，但是膝盖不能超过脚跟位置（保护膝盖组织），上下蹭墙，注意运动时，仍然保持手肘、背部、腰、臀贴在墙上。

长时间练习（每天4~6组，一组10个呼吸）可以提拉胸线，改善下垂，同时提升气质，还能得到翘臀哦~