冬天你的血压还再坐“过山车”？天然降压食物，你不试试？

冬天天气冷，不仅要裹得严严实实，老年人也容易在冬季生病，而对于患有高血压的老年人们，冬天又是一个巨大的考验。冬季是高血压的“坎”！降压食物吃不对不合理，血压忽高忽低像坐过山车，那是你忽视了健康。

高血压是心脑血管病的首要危险因素，如果不及时治疗，高血压将导致脑溢血、动脉硬化、心肌梗死、肾衰和失明。高血压的危害非常大，必须高度重视。高血压的治疗关键在于降压和稳压。传统的高血压治疗方法是药物疗法，日常饮食中可以吃一些降压食物达到降压的目的，使血压稳定在正常范围之内。

胎菊具有降低血压、消除癌细胞的作用。另外长期饮用胎菊茶还可以抑制细菌的增长、增加人体的钙质、帮助人体调节心肌、降低胆固醇等作用。

高血压患者经常受血压反复波动而感到困恼，血压一上升，经常会出现头晕、头痛等不适症状，绞股蓝，俗称南方的人参。可以增强血管的柔韧性。高血压通常在四十岁以后发病，患有高血压的人群可以在平常饮用绞股蓝茶，从而降低胆固醇，抑制血压的升高。

荞麦米具有降低血脂与血压作用，还可以保护血管，是治疗心血管病患的良药。以其做食物或者煮水常饮，可预防高血压。

高血压与冠心病病人可以取柿子榨汁，用牛奶或者米汤调饮，酌加适量的冰糖，每回饮半茶杯，可作防治中风急用品。

海带含有大量纤维和碘、钾、钙、铁等无机元素，还含蛋白质、增加钙的吸收，另外对高血压、动脉硬化及脂肪过多症有一定作用。

按揉曲池穴

将手拇指端与其余四指面相对，大拇指指腹按住曲池穴，这时一般会有酸麻胀痛感。然后以曲池穴为中心，保持一定的力度，进行旋转按揉。力度要达到酸痛的感觉，以手与上肢有放射性酸胀感效果好，按摩时间在10分钟左右，注意两臂都要按揉，能起到很好的降压效果。

敲打曲池穴

将右手摊开，用右手的掌侧来敲打左手的手肘部，也就是曲池穴的位置。这样敲打，可以同时刺激曲池及其周围的穴位。还可以合着拍子来，用手掌的方式敲两下，换成握拳的姿势，再敲两下。不知不觉就刺激了曲池穴，平稳了血压。