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晨起10分钟养生操

 降伏其心 2018-01-16
​        ①手指梳头1分钟；
        ②轻揉耳轮1分钟；
        ③转动眼睛1分钟；
        ④拇指揉鼻1分钟；
        ⑤叩齿卷舌1分钟；
        ⑥伸屈四肢1分钟；
        ⑦轻摩肚脐1分钟；
        ⑧收腹提肛1分钟；
        ⑨蹬摩脚心1分钟；
        ⑩左右翻身1分钟。

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    来自： 降伏其心 > 《保健养生常识》

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