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正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘是老年人常见的症状，约1/3的老年人出现便秘，严重影响老年人的生活质量。  有人说，便秘的时候来个香蕉就好了。可是青绿的香蕉就不会用这种作用，反而会起到反作用，所以一定要吃熟透了的。切记，并且青的也不好吃，有些涩。  当然我们也要注意饮食习惯，每天吃些水果，水果和蔬菜里面都有纤维素，可以补充纤维素，有助于肠道蠕动，尽量不要天天大鱼大肉，太油腻，胃受不了。  其实我们手上有个通便穴，跟小编来看看吧！ 商阳穴是治便秘的要穴！现在一遇便秘，就用大拇指指甲掐“商阳穴”，3—5分钟就可排便。如果便秘比较厉害，就每天掐两次，每次5—10分钟。需要说明的是，掐“商阳穴”不治气虚引起的便秘(就是觉得肚子胀却拉不出来)，而专治大便已到肛门却拉不出来，一掐这个穴就出来了，相当于用开塞露。  你找到了吧！便秘的朋友可以试试哈  |
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