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高血糖、高血脂、高血压（俗称“三高”），我们经常听到这个词，但有时候会很迷茫，什么时候“三高”就找上我了？其实，“三高”很大程度上是生活方式疾病，大多数“三高”人士尤其是年轻的“三高”人士，往往都是吃出来的。现代人的生活方式越来越让人头疼，导致“三高”越来越年轻化。  单纯的药物治疗难以有效，药物治疗是治表的必要手段，而通过调整膳食结构、改变饮食习惯等营养干预手段和适量运动，控制体重，才是从根本上解决“三高”病症的基础。不如我们先来看看要“戒掉”哪些食物？  【爱吃肉型】李叔从小就喜欢吃肉，一直吃的习惯了，没肉就不吃，家人拿他也没办法，总不能不吃吧！但长期以往饮食不均衡，造成了身材过于肥胖，一到体检就是三高居高不下。  【做菜喜欢油多型】邻居家是男主人做饭，女主人带嘴就行了。可是，最近她抱怨连连，身材越来越超重了，埋怨老公做菜爱放猪油，并且放油还很多。刚做完体检，有高血脂了，血压也忽高忽低的，老公也是血糖高，我劝他们做菜少放油，尽量在每一餐有新鲜蔬菜，还有就是买个控油壶，两个人一天油的量在50克就可以了。  【不爱吃蔬菜、水果型】很多人都知道，一天怎么着都得吃点素，啃点新鲜果蔬。可王大爷，最爱吃的就是炖红烧肉和猪蹄，今年都快70了，一辈子就爱吃这两样，其余的蔬菜、水果很少吃，觉得没营养，不重要。到医院检查，高血脂、高血糖、高血压和前列腺肥大都找上门来了 【吃菜很咸型】快过年了，刚去了外婆家看看，外婆拿了新香肠给我尝鲜。刚咬下一口我就直找水喝，这也太咸了。可外婆还觉得味淡。她自身有高血压几年了，而且还挺严重。让她平时别吃太咸，老人家却不太重视，怪不得说最近感觉头晕的厉害，眼睛也有些模糊。  有些人觉得三高太可怕，我们在开篇也说了，仅仅靠药物，效果是微乎其微的，既然我们这三高是“吃”出来的，不如我们用“喝”把它降下去！  对于三高人士来说，肯定听过绿萝花。此类草本植物花卉能够起到降低血脂，调节血脂的作用，它在西藏的当地来源十分广泛，而且在临床医学上，也确实表明此类草本植物花卉对于调节人体血脂是有帮助的，平常可以泡水服用。  【绿萝花茶的泡法】1、每天早晚泡开水4-5朵。泡3到4次就换掉;2、简单降三高法：泡饮绿萝花茶时，最好用透明的玻璃杯，每次放上4-6粒，再用沸水冲泡即可。若是饮用的人多，可用透明的茶壶，每次放入10-15粒博味馆绿萝花，冲入沸水泡3-5分钟，再把茶水倒入每个人的透明玻璃杯中即可。 
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