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如今太极拳练习的人很多，太极拳不仅是老年人在练太极，很多年轻人也加入到了太极的队伍中来。 但对于很多初学者来说却不知道如何入门，怎样的练习方法最好，自然就无从下手。下面就让小编给大家讲解一下!  套路 从简单的太极拳套路学起,比如陈氏太极拳精要十八式太极拳就很好。它动作不多，时间短，式子较全面。 再就是练过四、五套拳之前先不要急于练器械，有了扎实的功底，再去练刀剑枪棍就会简单一些，要循序渐进，不能着急。 方法 买一些太极拳教学碟和书看看。找个自己觉得练得不错的老师学练会更快一些。注意手、足、身的运动状态、轨迹及起始位置。  多练 练拳，练拳，多练才能出太极拳。学拳时要学习一些基本功。如压腿，踢腿，蹲马步等拉韧带和增加腰腿力量的基本功。有道是“练拳不练功到老一场松”。 保护 学太极拳时一定要认真学习自我保护,练前做好功前准备，练后注意做一下整理放松活动，压踢腿时不要过猛，以免拉伤韧带。 练拳过程中注意膝关节弯曲方向尽量和脚尖方向一致，并且注意膝盖前弯不要超过脚尖。  恒心 坚持练习，有空多练，没时间抽点小空琢磨一两个动作也可以。 理论 学拳的过程中要不断结合学一些太极拳理论。明白了拳式的用法和攻防意识，动作才会正确好看，并且越练兴趣越大。 |
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