|
今天的科普发的比较晚，一是因为今天比较忙，刚下手术有点累，二是因为工作的环境本身就没有写这个题目的氛围，要写需要有很好的心境，三是因为这个题目本身就很难写。希望今天我能比较通俗易懂给大家讲清楚。
我有一个病人，很焦虑，颈肩部不明原因疼痛，伴有心慌口麻等各种复杂的症状，特别痛苦，我也解决她的问题，她每天见了我第一句话都是：“你是不是闫医生啊？”实际我每天都很和蔼地和她讲很多话，但是她严重的焦虑已经导致了她记忆力的衰退，她的疼痛已经到了医生都没办法的程度，我每天只能默默地为她祈祷，关心她，希望她珍惜每一天。不好的情绪对对人影响很大，可以影响睡眠、饮食、冷暖、记忆、内分泌、免疫、疼痛。每个人，请不要让不好的情绪影响到自己。 也许大家会说了，人非草木，孰能无情，如何才能保持开心呢？这太难做到了吧。我们每天所处的环境充满了竞争、压力、危机、争吵，真的很难做到保持开心。前面一片文章里我说了曾经一度我也每天生活在不好的情绪之中，觉得压力很大，但是现在我能做到每天开心，我能做到，大家也就都可以。需要的只是一个观念的转变。 人具有自己的动物属性，趋利避害是动物的天性，很多动物只有经常处于紧张之中才能得以幸存下来。人类也是如此，远古时代，原始人经常会受到野兽的攻击，只有总是很紧张的才生存下来，野兽来攻击了还很淡定的后果非常严重。物竞天择，适者生存，人类发展到今天，仍然会容易紧张焦虑，这是非常正常的。 但是人类不仅有动物的属性，但有人性，那就是会容易生气紧张焦虑，更有管理自己情绪的能力，会管理自己情绪的人，在遇到不好的事情后，能够在正常的不良情绪产生后数秒钟之后就会迅速将情绪调整好，淡定地处理各种事情。我们每个人都无法选择周围的环境，无法逃避我们的压力，但是一定要有面对压力的能力。 到目前为止，我已经无偿的对近百位曾经的患者进行了心理疏导，告诉他们在面对任何事情，甚至是极端的事情的时候都要开心，至少要淡定，不知道大家都做得怎么样，有没有真正按照我说的去做，说实话，平均给每人口苦婆心地讲两个小时，挺累的，如果大家又不去做也不值得医生浪费时间。所以我想把自己的管理情绪的方法写到公众号，希望能帮到能够认识到自己的压力也愿意开心生活每一天的人。 开心还是不开心，实际就是一种选择，疼痛还是不疼痛，实际也是种选择。今天时间又不早了，还有很多病历没写，又得卖个关子了，我自己总结的自我关心九步法只能明天展开介绍了，今天再做个铺垫吧。我是深圳南山医院疼痛科闫栋医生，希望能帮到大家。 |
|
|
