麸子和醋治颈椎痛和肩背痛非常有效

　　症状：落枕、精神疲念、精力不集中、头晕。

　　方法：1、用热挂面杖在落枕处来回轻轻地滚动；2、麸子和错敷患处，用沙布包好。每天晚上敷一次，每次45分钟；3、壁虎爬墙。

　　长时间伏案工作，不注意防寒就容易落枕

　　前阵子和几个朋友一起吃饭，其中一个朋友说：“这两天落枕可把我折磨坏了。”我问他怎么回事，朋友说：“唉，别提了，最近生意不好，心情本来就差。这两天因为落枕，膀子稍一扭动就疼得厉害，我更是有火没地儿发。”

　　原来是这么回事，我忙叫服务员把他们大厨的办面杖在火上烤一下趁热拿过来。

　　擀面杖来了，我让朋友把头低下，像擀面条一样，用擀面杖在他的脖子上擀了十几下。肌友顿时感觉膀子细移了，转动起来也灵活广很多，在座的朋友们都对我这种治落枕的方法感到惊奇。

　　其实，落枕主要与我们每天长时间伏案工作有关。另外，中医认为，“气为血之帅”，当气机无法推动血液运行时，颈部感受风寒也会导致落枕。而夜间正是阳气渐衰、阴气渐盛的时候，这时，您若不注意避风寒，很容易受到外邪侵袭而导致脉络受阻，进而出现落枕。

　　一个月落枕达三次以上就该注意了

　　一个月偶尔出现一两次落枕，您不必放在心上，只要您改变长时间伏案的工作方式、增加运动量就可以了。另外，平时多用热毛巾敷颈部效果也好。但是，如果您在一个月中落枕达到3次以上，那就要提高警惯了。这可能是您体内瘀血太多。

　　无论是偶然落枕还是经常落枕，我有一个小方法效果不错。具体做法是：

　　①把办面杖放在火上烤热，注意火不要太旺，撤面杖也要不停地转动，以免烧黑了；

　　②等到办面杖烧热后，您低头正坐或者队在床上，让家人用发热的擀面杖在颈部轻轻滚动，直到颈部皮肤发热发红为止，但注意不要起泡。

　　其实，这种方法不仅能治落枕，治疗颈椎病、肩背痛都非常有效。

　　麸子和醋是治落枕的好东西

　　除了撤面杖外，麸子和醋也是治疗落枕的好东西。

　　①取100毫升醋，放在火上加热至沸腾，把麸子也就是麦皮倒入醋中；②在倒麸子的过程中，您要不停地搅拌，直到醋完全被麸子吸收；③和完的麸子不要太稀，粘连成块儿最好；④和好之后把火关掉，待麸块儿的温度降到401左右，把它敷在落枕的部位，然后再用纱布裹好。

　　每天晚上敷一次，每次敷45分钟就可以了。

　　在这个方子中，真正起作用的是醋。因为醋可以散瘀血、除坚积。

　　现代医学发现，醋具有扩张血管的作用，这其实和中医讲的是一个道理。

　　除了撤面杖和醋能治病外，您还要每天练习“壁虎爬墙术”。不是让您真的爬墙，模仿就行了，这样也可以治疗肩周炎。另外，抉着桌子一角思用腿可以预防半身不遂、腿脚无力等。

　　壁虎爬墙术具体做法是：病人身体正对墙壁距离约30公分，双臂分开后举起双手放在墙上，胳膊尽量抬高，然后双腿分开稍比肩宽。当准备工作就绪后，病人身体下沉至双膝，弯曲至90度即可，然后右臂协同左腿、左臂协同右腿上爬，脚可离地，手臂尽量向上伸（待患肢上举至极限时用其中指在墙上留一痕迹，下次爬墙时超越此痕迹）。这种锻炼方法每天20分钟，身体素质好的老年人可适当延长时间。

　　一般来讲，经过数月的坚持锻炼以后，病人不仅会感觉胳膊能高高抬起，四肢及大小关节也在不知不觉中得到了很好的锻炼。

　　需要注意的是，肩周炎早期时病人会有疼痛感，但是到了后期疼痛虽然减轻或消失，但会出现功能障碍，临床上称为“冻结期”。可以说，“冰冻三尺非一日之寒”，因此，肩周炎患者切勿采取强拉硬扯的方法。

　　生活中处处都有治病的良方和秘药，只要我们拥有一双善于发现的眼睛’很多疾病就可以迎刃而解。