【每文一笑】 有一位音乐老师,在他上完课的时候,他问:“同学们你们都喜欢什么音乐呀?” 马上就有位同学问:“老师喜欢什么呀?” 老师包含深情的说:“我喜欢高山的流水声。” 老师又问:“你们呢?” 同学们异口同声的说:“我们喜欢下课铃声!” 【正文开始】 奶水不足是产后新妈妈比较苦恼的事情,这类宝妈要想改变现状,最实际的做法就是食补了,那么要吃什么、怎么吃才有助于下奶呢?下面,baby妹就给大家介绍几个助于产后下奶的食谱,一起来看吧! 一、蜜果猪蹄汤 需要准备的原料:无花果60-120克、猪蹄500克、精盐少许。 制作方法:将无花果和猪蹄清洗干净,锅置于火上,锅中添入适量清水,再将无花果、猪蹄放入锅内,小火炖至烂熟,精盐少许调味即可出锅。 二、大枣煮猪脚 需要准备的原料:猪脚、大红枣、花生米、绍酒、少许盐。 制作方法:将猪脚洗干净,把大红枣、花生米泡在水里,泡透。在锅内加入适量的水,水烧开后把猪脚放在水里,将血水煮净倒出,然后油入锅,放入姜片、猪脚,淋入绍酒爆炒片刻,再用中火煮,直到汤色变白,然后加少许盐调味即可。 三、奶汁鲫鱼汤 需要准备的原料:鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。 制作方法:将鲫鱼清洗干净,葱姜改刀、冬瓜切成小片,锅内添冷水,将鱼入锅,大火烧开,然后加入葱姜,转小火慢炖,炖至汤汁颜色奶白色时下入冬瓜,调味稍煮即可。 四、田七红枣炖鸡 需要准备的原料:鲜鸡肉200克(去鸡皮),田七5克,红枣4粒,姜1片,盐少许。 制作方法:红枣用清水浸软后洗净去核,田七切薄片,用水稍冲洗后待用,鸡肉洗净,沥干水分。将所有材料全部放入一个小型炖盅内,开水注入至八成满,用大火隔水炖约2小时,然后加入调味料,取出后趁热饮用。 五、乌鱼丝瓜汤 需要准备的原料:乌鱼1条,丝瓜300克,盐、味精、香油、黄酒、姜各适量。 制法方法:将乌鱼宰杀洗净后剁成块,丝瓜切成段,姜切片。热锅加油,把鱼块煎至微黄后,锅中放入适量清水,加入姜片、盐、黄酒,大火煮沸,转小火慢炖至鱼七成熟,加丝瓜滚1分钟左右,加味精、香油调味即可。 以上就是baby妹给大家推荐的几种可以有助于产后下奶的食谱,新妈妈可以参考借鉴。 |
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