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空腹肯定是不适合洗澡的，因为洗澡会促进代谢加速血液循环，消耗的能量会增加，葡萄糖供应更多，而饥饿状态是缺乏能量的，所以饭前饥饿的时候就不要洗澡，容易造成缺氧和暂时性贫血，饭后立即就洗也不好，最好是饭后一小时或更长的时间后再洗澡。很容易引起身体不适或者甚至低血糖。早晨起床如果时间赶得及的话可以洗个澡，早上7点半—起床沐浴起床后沐浴5分钟，能帮助人的大脑和全身脏器迅速振奋起来，这样即使你头一晚睡眠时间很短也能保证一上午都精力充沛。另外，晚上洗澡不要太迟，很多朋友晚上回到家很疲累，洗个澡能够缓解疲劳，都喜欢冲个澡，但由于洗澡会加速代谢，提高兴奋，太晚洗澡的话可能会影响睡眠，另外由于晚上身体防护力弱，体表缺少保护，湿气很容易进入体内，所以晚上洗澡不宜太迟。  睡前2小时洗澡有睡前洗澡习惯的人，最好在睡前2小时完成。睡前2小时不仅可以洗尽一天的疲乏，更重要的是不会影响睡眠。因为睡意往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放“睡眠激素”。所以，如果是想快速入眠的话，最好不要睡前洗澡，提前两小时为好。如果一定要睡前洗澡，可以在沐浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平再睡。人每天都会在新陈代谢的产物，所以可以天天洗澡，头发不宜天天洗，3天的时间最合适，以免头发发因缺乏油脂而变干变黄。洗澡时水温过热蒸汽太强，皮肤过于发红发烫反而不好，常用过热的水洗脸洗澡，还会损坏皮肤的角质层。 |
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