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我们的健身理念：练脊柱，修第一念。 功夫是修练出来的。
腰松、气通、神明。
转脊柱练到一定程度，两胯、两肩和头部要固定：当两胯和腹部固定，腰椎仍能自主自由转动时腰部便彻底松开；当两胯、两肩固定，胸椎仍能自主自由转动时，胸椎和前面的胸骨便彻底松开；当两肩和头部固定，颈椎仍能自主自由转动时，劲椎和其前面的喉结便彻底松开。
第一念的三层含义：1、无念之念：事物当前时的感觉运动思维；2、第一个念头：面对同一事物反应时的第一个念头；3、每个念头：面对任何事物时的当下念头。
树三心：清静心(为体)、真诚心(为用)、喜悦心(为养)。 只要走在回家的路上，就一定能到家，选择了与回家相反的路，会越走离家越远。
动不动就改弦更章的人，是没有主见的人，也是很难出成绩的人，更是容易走火入魔的人。
抓住根本，选准目标，一门深入，长期熏修，要象老鼠啃棺材一样一一不通不止！
胸中有了目标，就要稳扎稳打，一步一个脚印地去实现它，此时，考验的是你的耐力和定力。
再进一步粉身碎骨，后退一步风平浪静。
想干的事情就一定要干成它，哪怕付出血的代价。
没有谁能阻挡住勇者前行的脚步；没有任何东西可替代智者的光辉思想。
人类三大领域的革命：社会领域的革命、经济领域的革命、生命领域的革命。
做生命领域的排头兵。
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