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中医认为气血是人体的根本，其实这句话一直被误解，甚至误读。中医通过对气血的调整，主要是解决人体的水液系统的问题，也就是对人体内部各器官的水液调整，来解决疾病的一套综合治疗方式。而西医只着眼于对血液中的成分的分析来了解人体各器官的状态。 气：人体中的气主要作用，是把水液以气态的状态梳布到人体的各个器官。不使水液以液态的状态停留在人体的各个器官，从而造成对人体整体运行带来障碍。（冬天在吐气的过程中会产生雾气） 血液:血液中的水分的比例占到了近80%,那么有此可见水分在血液中的比例多么的重要，当血液中的水分过多的流失，那么血液中的成分和作用会发生很大的变化，对各脏器管的滋养就会发生障碍，甚至会直接损害各脏器管的正常运行（如：心血管疾病，糖尿病，血液病变类疾病）。 我们现在的西医只关注血压，但基本不关注人体的气压，其实当人体的气压不足，也就是中医中经常说到的气虚，气郁等状态。那么一旦出现这种情况，就会造成血管壁锁水失机，血液中的水分就会大量的渗出血管以液态的形式进入人体的各个脏器管。这样的话反而更加使人体的气所运行的通道阻塞，并需要花费更多的能量去气化停留在各脏器管的液态水分。当人体出现这种情况那么就进入了一种恶性循环的状态，疾病就将开始发生，这个状态就是中医中讲的将病状态。 前面尽量以最能看得懂的现代文字来表达气与血的关系，希望大家能够看得明白。 关于任何调理气血的问题 1:饮食：以五谷，五蔬，五畜，五果（果实）为主，尽量吃人该吃的食物。饮食以七分饱为主，切记不可过淫。 2:运动：以有氧运动为主，散步，慢跑，肢体伸展运动。清晨，夜间尽量不做无氧的剧烈运动，防治人体大量的出汗而耗损阳气。 3:睡眠：保证充足的睡眠时间，跟着太阳的规律来安排生活规律。每个人的体质状态不同，要根据自身的体质来安排自己的生活，饮食，运动规律。建议请专业的中医养生医师进行个体化方案制定。 4:情志:建立自身的情志管理方案，可以有专业的心理医生进行方案制定，对于自身的七情：喜，怒，忧，思，悲，恐，惊。六欲：眼，耳，鼻，舌，身，意，进行合理管理。 5：呼吸：建立腹式呼吸的习惯（闻鲜花的方式），逐步有意识的让自己每天都至少两次进行腹式呼吸的状态，每次至少15分钟。 要关注气，津，血，精，神这五个字，气定神闲的生活，津津有味的吃饭，充足睡眠的养血，聚精会神的做人，神采奕奕的工作。 气足了，津液就周流了，津液周流了血液就充足了，血液充足了精力就旺盛了，精力旺盛了神采就飞扬了，把精气，神气，血气养足了，那么津液，血液也就充盈了。 |
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