|
年底了，大大小小的聚会又开始了，公司年会、朋友聚餐、亲人吃饭，少不了酒来助兴，但一切都要适度，否则就像他一样…… 那天清早某医院急诊室接到一位上身冻得僵硬、没穿外套的男子，经医生检查后，医生摇头说，不用救了，已经死了！ 后来男子朋友前往医院收尸时，从中了解到…… 男子叫钱涛（化名）30岁，昨天是他的生日，几个哥们儿一起陪他庆生，晚上一起喝了很多酒。后来转移“阵地”到了KTV，一边唱歌一便喝酒，到了大约凌晨1点多，大家才各回各家。那个时候大家喝得虽然很开心，但都没少喝，大家都是各自打车回去的。 但万万没想到，钱涛下了出租后，因为喝得头晕，找不到方向，恰好走反了，越走越远，走累了就在路边躺下了，就这样，钱涛一直没醒来…… 朋友们赶到医院后，抱头痛哭，没想到昨晚竟是大家在一起最后一次吃饭，钱涛就这样“定格”在30周岁。 医生提醒：冬季，尤其是在年底，有各种各样的聚会，喝酒可以，但一定要适量，否则可能会出现生命危险。 切记，喝酒时有“三不要”！ 一，喝酒时不要多种酒掺在一起喝 不管是什么酒之间掺在一起，只要含有酒精，这种喝酒方式就会增加身体代谢酒精的负担。 啤酒中含有大量二氧化碳，易挥发，若与白酒一同喝，就会带动酒精渗透，这样会导致胃痉挛、急性肠胃炎、十二指肠炎等疾病，同时也会增加心血管疾病的风险。 二，喝酒时不要一口闷 很多人喝酒时喜欢对瓶吹，尤其是喝啤酒，但这种方式更易醉。 喝酒宜慢不宜快，饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30-120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。 饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快,很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入,体内可有充分的时间把乙醇分解掉,乙醇的产生量就少,不易喝醉，且损伤肝脏程度也会降低。 三，喝酒不宜与火锅一起搭配 冬天人们更热衷于吃火锅，但这类人群却受限：高尿酸血症患者。 尤其不宜喝啤酒，啤酒中嘌呤（鸟腺苷）含量高，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。 若再加入火锅（含羊肉的）等高嘌呤食物摄入，更会使尿酸升高，增加痛风。 酒后“五不宜”，尤其最后一个，更要命！ 一不宜：立即睡觉 酒精是靠肝消化，立刻睡觉，人体的新陈代谢缓慢，对肝不利，容易得酒精肝。 二不宜：吸烟 很多人聚餐时，在酒后都习惯来支烟，俗话说“饭后一支烟，赛过活神仙”，但不知不觉在影响自己的寿命。 酒精会扩张血管，而吸烟会使血管收缩，增加心脏负担；同时烟中的焦油易溶于酒精中，会附着在消化器官黏膜上，导致双重损害。 三不宜：助兴同房 适量喝酒可助兴，很多人都想趁酒精对神经的麻痹作用，在酒后做些平时不敢做的事情，尤其是同房。 若酒后同房就像打了麻药一样，让人感觉不到快感，时间也会相对更久，这样只是引火焚竹，加速燃烧殆尽的一种表现，后患无穷，会对你的前列腺还有性神经造成一定的伤害。 四不宜：吃醒酒药 醒酒药可以暂时让人摆脱醉酒症状，但实际上却会将醉酒时间延长，且对肝脏、肾脏都有损伤。 建议大量喝水，或喝蜂蜜水，促进酒精快速排出体外。 五不宜：不要开车 喝酒后开车，不只是违反了交通法，同时也增加了出事故的风险。年底了，即便聚会，喝酒后也不要开车，让自己和家人好好过年！ 喝酒，伤肝、伤心、伤肾，况且市场上也出现很多勾兑的白酒、啤酒等，保护肝脏，日常主要其它习惯的养成！ 一，养成喝茶习惯 喝茶，是我国历来的养生方法之一，常喝护肝茶，更利于肝脏健康。冬季喝茶，最好喝寒性较低的蒲公英根红茶，经红茶工艺发酵后降低了蒲公英的寒性，而口感更佳浓郁。 二，饮食多清淡，少油腻 冬季人们吃的更多是较油腻的食物，但高油脂摄入会增加肝脏中脂肪的堆积，控制油脂摄入，搭配苏子油补充，还有助于身体内欧米伽3 脂肪酸与欧米伽6 脂肪酸达到平衡，对清理血管内低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯，及提高高密度脂蛋白胆固醇有作用。 建议每天补充5毫升苏子油即可，若常喝酒，最好与酸奶一起搅拌后食用，还有助于保护胃黏膜。 三，避免熬夜，早休息 年底了，熬夜的人也多了，为了聚会，为了加班赶活等等，但尽量避免熬夜，这样对肝脏功能影响会减少。 肝脏，是身体最大的排毒器官，只有在人熟睡时才能进行。而晚上1-3点是肝经当令时间，所以最晚不要超过12点睡觉为宜。
结束语：喝酒应是“怡情”，而不是“要命”！ |
|
|
