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正常来说，气血充足的人，她的脸色红润，头发黑亮有光泽。而气血不足的人，则会有很多不同寻常的表现。  气血不足，“八个表现” ◆ ◆ ◆ 1、看眼睛 如果眼睛清澈明亮及神采奕奕的话，那气血是充足的。眼睛干涩、眼皮重的话气血是不足的。眼白颜色混浊及发黄，说明是肝脏气血不足。眼白出现血丝，可能是肺部和大肠热。眼袋大则是脾虚，两目呆滞，晦暗无光等都是气血不足的表现了。 2、看手 气血充足手是温暖的，手心会偏热或出气汗，冰冷等都是气血不足的症状。指腹扁平、薄弱及指尖细都是气血不足。指腹饱满，肉多弹性丰富就是血充足。如果你的手指上没有半月形，或者只有大拇指有半月形的话那就是寒气重、气血不足了。 3、观睡眠 一个人如果入睡快、睡眠沉，一觉自然醒的话，气血是足的。如果总是入睡难，易惊醒都是气血亏虚的症状。 4、看耳朵 气血不足的人耳朵肤色一般都是淡白的。耳垂出现斜线纹也是心气虚。耳朵局部会出现圆圈状等变化，则可能是心肺功能存在异常。 5、看皮肤 皮肤和肺相关，皮肤白有光泽、有弹性，无皱纹无斑，那么肺就气血充足。如果皮肤粗糙，发暗、发黄或发白、发青或发红等都说明身体不佳、气血不足。听声音，气血充足的话，声音会洪亮有力。气血异常，声音也会有异常表现，肝气过盛的人爱大呼小叫，肝气郁滞则会长吁短叹。  6、看头发 头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。 7、听声音 人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力，这也是肺气充足的重要表现。气血不正常，人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫；肝气郁滞的人，会长吁短叹。 8、看牙齿 齿为骨之余，骨头的健康与肾息息相关。如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等，多为肾气亏乏。牙龈萎缩也是气血不足的表现，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。 气血不足，“八个调理方法” ◆ ◆ ◆  1、红枣 红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。 2、枸杞炖牛肉 有补益强壮作用对儿童和老年人是营养极佳的大补菜肴。 3、饮水之道 晨勿多饮，饮必温热，不渴不饮，饮必三口，慎选水源。 4、蜜汁花生枣 红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火。 5、调理气血饮品参考 做法：(2-3人份量)1、枣子洗净，去核后切成小粒。姜切细细丝。桂圆去壳。2、除红糖外，所有原料放小煮壶里，加水至壶4/5处，煮15分钟后关火。3、红糖放在自己饮用的杯子里，倒入姜枣茶，不需搅拌即可饮用。 6、静养 动静结合、劳逸适度是健康的重要保证。 7、经络疗法 经常做头部、面部、脚部保健按摩疏通经络、活动血脉，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，对调理气血不足、延缓衰老有积极的作用。 8、多休息 生活规律、起居有的时候、劳逸结合、娱乐有度、性生活有节，保证充足的睡眠、戒烟少酒。 不容你错过的—新概念离子水 好水好生活 把愛带回家 版权声明 |
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