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气血充足的女人，脸色红润，头发黑亮有光泽;而气血不足的女人，则会有很多不同寻常的表现，尤其是脸上。两个同龄的女性，一个像小鲜肉，而另一个却是黄脸婆。要怎么走出黄脸婆的困扰，恢复完美红颜呢?
看眼睛：如果眼睛清澈明亮及神采奕奕的话，那气血是充足的;如果，眼睛干涩、眼皮重的话，那么气血是不足的。眼白颜色混浊及发黄，说明是肝脏气血不足;眼白出现血丝，可能是肺部和大肠内热。眼袋大则是脾虚，两目呆滞，晦暗无光等都是气血不足的表现。 看手：气血充足手是温暖的，手心会偏热或出气汗，手脚冰冷等都是气血不足的症状。指腹扁平、薄弱及指尖细都是气血不足;指腹饱满，肉多弹性丰富就是血充足。如果你的手指上没有半月形，或者只有大拇指有半月形的话那就是寒气重、气血不足了。 看睡眠：一个人如果入睡快、睡眠沉，一觉自然醒的话，气血是足的;入睡难，易惊醒等都是气血亏虚的症状。 看皮肤：皮肤和肺相关，皮肤白有光泽、有弹性，无皱纹及无斑，那么肺就气血充足;如果皮肤粗糙，发暗、发黄或发白、发青或发红，就说明身体不佳、气血不足。
看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足的表现。 听声音：人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力，这也是肺气充足的重要表现。气血不正常，人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫;肝气郁滞的人，会长吁短叹。
看牙齿：齿为骨之余，而骨头的健康与肾息息相关。如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。牙龈萎缩也是气血不足的表现，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。
看耳朵：耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系最密切的就是肾。人常说“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是肾气充足的表现。耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。 气血不足，该如何调理改善？ 中医认为：脾胃好，才能气血和！补气血首先盘活脾胃。只有脾胃强健了，吃什么都可以转化为气血。气血运行通畅，色斑、瘀斑也会褪掉，身体不会过胖，也不会过瘦。 这里有一个89对老中医调出的一个食疗方子。就叫它：茯苓黑米糊。它是7种常见的食材搭配在一起磨成粉做的。方法很简单，确实有效果。 第一步，将黑米、茯苓、山药、芡实、黑豆、豌豆、覆盆子7种材料洗干净后晾干，大的切片。然后放进烤箱烘干成熟，或者在锅里炒熟也行。 第二步，将所有食材一起用破壁机打磨成粉，装起来备用即可。 是不是很简单，吃的时候，用勺子取适量放进杯子或碗里，加入开水搅拌均匀即可。同时可以加入冰糖或蜂蜜，调一下口感。
每天坚持早晚各吃一碗，用不了多久，气色就会不一样。这个方子有被商家用去，同样的材料做出的茯苓黑米糊，只是磨粉之前就加入冰糖，效果都一样的。 |
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