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每天十分钟，阅读经典变轻松。关注活法儿健康读书的各位朋友，新年好。三天的假期，是否消除了你的疲惫呢？ 上次读书，我们一起学习了如何避开生活中那些坏能量、坏信息，不让这些东西扰乱我们的心神。人是一个生命，始终在进行物质、能量和信息的交换。对于这三者，能量和信息比物质要重要。如果每天都留意一下自己，就能够把乱在外的能量收回。像家里的东西一样，物品要归位，精神也要归位。 历史回顾 这几年，大家对于健康的意识开始慢慢加强了。我观察发现，在困扰现代人的健康问题中，大家尤其关心「肾虚」和「肥胖」这样的事情。有人会说，虚了就补，胖了就减，但现代社会为这两个健康问题赋予的东西远不止我们想象的那么简单。 话不多说，让我们来看看这两个比较常见的健康问题该如何重新认识：  现在小孩子为什么普遍有肾虚的问题？很多小孩子白天电脑、手机、电玩用得太多，晚上又睡得太晚，有时候爸爸、妈妈看电视到晚上十一点，小孩子也跟着看。学校和家长都没有提供摄心的教育，孩子平时神气过散，就造成了肾虚。 近年来，很多现代大城市的孩子有严重的肾虚，神也不定。而四五十岁的成年人更是耗得厉害。按道家的观点，我们日常的听、说、看、想，这些都是在漏，就像杯子上打了很多洞，人的精气神渐渐漏光了，所以从饱满年轻变得虚弱衰老，最后死亡。所以，道家所修的命法，讲回光，讲添油接命，才有道家仙人不老的传说。 我们现在是漏得多，回得少。现在从小学甚至从托儿所就开始用电脑写作业，要跟上时代潮流，尽快进入互联网时代，但互联网的诱惑很大，小孩子很容易迷失在里面，精气神早早就消耗光了。不是时代有问题，不是电脑、互联网有问题，是我们无法把这些当成一个单纯的，只是帮助我们生活、工作的帮手，而把它当成满足无限欲望的工具，把自己的精、气、神都投入进去，无法自拔。 我见过很多孩子，他们在父母的意志指导下，读名牌大学，精通几门外语，积极参与社会活动、慈善活动，非常聪明，但是他们的精气神和身体能量被过早耗光了，没有积攒能量开发自己主导完成自我成长的能力，他努力地走在一条不是自己选择的道路上。到了一定的阶段，容易出现情绪障碍、心理障碍、适应障碍，不再能专注学习，因为他们过早把精、气、神用在了家长指引的道路上，最后没有能量再供他们寻找自己的路了，这是非常遗憾的事情。  孩子的天真不光是性格，天真是天地赋予生命最本真的东西。用得好，到一百岁还耳聪目明；用得不好，二十几岁就开始出问题了。先天的东西、你的格局才是你自己的东西，这个东西很难补，吃人参也补不了。佛家、道家的某些修炼是直接去补这个先天的东西，但做到是要费功夫的。所以像我们这样的普通人，还得省着点用。 当你的能量提高了，身体自己就能把问题处理掉。当你能量很低的时候，不光是身体会出问题，情绪也会有问题，你也不会有足够的资源和精力开展你的社会工作，在这种情况下你想要获得事业的成功是很难的，不如先把自己和家人的身心照顾妥当。 人体的能量就像一个探照灯，如果电池都是满格的，一下就照到五公里以外了；如果电池老是不充满，还漏电，就只能照到眼前这一块。 做事是需要精力的，精力是最宝贵的东西。当你有精力的时候，你可以完成所有的事情；如果你在很多方面都达成不了，不是因为你没有机会，没有钱，或者说没有社会关系，其实是你没有精力。当精力足够的时候，你的神气开阖自如，可以打动很多人，可以敲开很多门，可以完成很多你想做的事情。  在国内，有很多上了一天班的人，其实已经很累了，能量用光了，但是还会选择去健身房跑步。那个时候应该是开还是阖？当然应该阖。那跑步对不对呢？如果你现在没有能量了，但平时体质还很好，那还有资本透支一段时间。如果你既没有能量，原本体质也不够好，再去跑就有危险。这些年有些知名的工商界人士死在跑步机上，其实就是应该去睡觉的时候没有睡觉，还加大了往外开的流量，电池最后就用光了。 1992年我在跟我的老师学习，美国硅谷的一位软件工程师找我们看病，40多岁了，想要孩子，但是怎么都不能让妻子怀孕。当时他的头发掉得很厉害，看起来很苍老的样子。我们问他的生活状态，他说很辛苦，编程序编得眼珠子都要掉出来了，不过他认为他们公司的企业文化非常好，是一个激励的文化，每天中午工作到十二点的时候，大家饿了累了，去吃饭，吃完了到公司的健身专区跑步，还大声地喊：Hi，I am ok！I am ok！ 这其实是在压榨能量，绞干身体的能量，觉得疲劳是身体的能量快枯竭了，这时不休息、睡觉，还大量地往外开，把最深层的能量调动出来，整个人体的能源储存都干涸了，储存能量的下焦都耗干了，还怎么会有孩子？  还有很多人工作了一天，疲劳了，平常也不运动，常常习惯下班去外面大吃一顿，吃得饱饱的。人体在能量虚的时候吃很多东西，中焦长期处在淤滞状态，长期这样，身体越来越转不动，这就是高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝等所有病的开始。疲劳后大吃大喝，是一种最快速地堆积体内垃圾的方法。 如果吃饱了就回家好好体息，像冬眠的狗熊躲在树洞里睡觉，或者像大蟒蛇吃了一头羊，静静盘在那里好几天，慢慢消化，让能量聚在中焦，把吃进去的食物消化掉，这样还会好一些。但是，很多人喜欢大吃一顿后，再去K歌，进一步地「开」，消耗能量，K完歌以后呢，再和哥们儿一起去洗桑拿，继续地「开」。渐渐地，他们身体里的能量越来越少，肚子会变得越来越大。长期严重透支的人，容易在桑拿房、健身器或者房事中出问题。 不管你看起来多强壮，肚子大的人下焦肯定虚，整体能量不够了，身体只能运作40%-50%的程度，不多的能量只能优先供应大脑、心肺这些更重要的部分。这种情况你要减少工作，增加休息，适当运动，但不要狂奔猛练。吃你能够消化的食物——粗茶淡饭、清粥小菜。这样过上一段时间，就能把能量提高，把堆积在身体内部的多余东西排出去，你的肚子会小，精神、体力会好，思维也会更清晰。 好了，今天的学习就到这里，大家辛苦了。 希望你在听完这个录音后，能尽快把手机放下，闭上眼睛，感受此刻的宁静和安详，让外散的能量回到自己的身体里，让身体在不知不觉中完成自我修复。 晚安，明天见。 |
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