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要想孩子身体健康，食补是非常重要的，一个孩子吃的好，生长发育都会顺利。家长为了孩子的健康，每天绞尽脑汁研究给孩子吃什么。 想做到营养均衡并不难，下面六种食物，妈妈安排好每天做给孩子吃，这样宝妈也不难了，孩子也会吃的健康。 宝宝每天需要六种营养物质，才能保持孩子的营养均衡。 【蛋白质】 优质蛋白中的氨基酸非常有助于孩子的发育，孩子应该每日都食用。 优质蛋白主要包括蛋清、家禽、鱼等等。 还有一部分蛋白含量较少，也叫非优质蛋白，米、面、水果、蔬菜等。 妈妈应该每天合理给孩子安排饮食内容。
（图片来源于网络） 【蔬菜】 蔬菜可以提供人体所需的很多矿物质和多种维生素，为了营养均衡，孩子们应该多食用蔬菜。 但是很多孩子都存在挑食的问题，很多的小孩子并不喜欢蔬菜，这个时候就需要母亲争取的引导孩子，营养均衡孩子才可以更好的发育。
（图片来源于网络） 【牛奶制品】 奶制品包括牛奶、酸奶、炼乳、奶粉等等。牛奶根据加工程度不同，其中的营养成分也大不相同。正常来说，每天保证孩子摄入300ML的牛奶是最佳的。 【主食】 主食是最主要的提供能量来源的食物，主食中的碳水化合物是人体主要吸收的，其中以淀粉为最主要的。 淀粉主要存在于大米、小麦、玉米等等当中，根据地域的不同，人们吃的主食也不一样。还有的地方以土豆、地瓜为主食，根据实际合理饮食即可。
（图片来源于网络） 【坚果】 坚果是植物中的精华部分，坚果当中的营养成分是非常高的，对人体有着极多的好处。每个家庭对于使用坚果的种类不同，但是，坚持每天你吃坚果好处极多，建议每天食用出超过15克。 【水果】 水果当中的维生含量很高，而且吃水果有助于消化，而且水果中的维生素属于水溶性的，跟有利于孩子的吸收。 水果口味多种，但大多偏甜，孩子们也都很喜欢吃，若是不想孩子缺乏维生素，水果不能断。 其实家长都知道哪些适合孩子吃，哪些不适合。但是有的时候因为宠溺孩子，对于孩子的挑食会睁一只眼闭一只眼。 但是合理饮食是最好的促进孩子发育，使孩子健康的方法，为了孩子好，家长也应该态度强硬一点。 |
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