发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: 刘刘4615 > 《健身图文》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
5分钟胸部训练 几个简单的动作锻炼胸部肌肉,唯有运动才能真正让胸部集中挺拔,让你拥有完
5分钟胸部训练 几个简单的动作锻炼胸部肌肉,唯有运动才能真正让胸部集中挺拔,让你拥有完。
九个常见训练动作正确与错误的示范,纠正动作才能练得更好!
图说:帕金森病的运动功能康复
2、面部动作锻炼:对着镜子,让面部表现出微笑、大笑、露齿而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等。3、头颈部锻炼:下颌前后运动,前伸保持5秒钟,然后内收5秒钟。5、手部锻炼:反复练习手指分开、合并的动作和握...
如何才能避免健身受伤?很简单,热身一定要做充分
动态牵拉就是在动态状态下完成拉伸动作,动态拉伸与静态拉伸的最大区别在于,在动态拉伸的过程中,肌肉会突然拉伸而产生拉伸反射效应,...
一套运动锻炼全身
一套运动锻炼全身。这套运动包含12个项目,只要约7分钟,就可以达到高强度体能训练的要求标准。运动基本要求:1.每个动作要持续30秒,次...
如何避免运动受伤?做到这5点避免运动场成事故现场!
因此运动健身中的安全问题值得高度关注,同时更应学习和实践安全知识,避免运动受伤和悲剧的发生!力量训练的设备中,以卧推架为例,有...
分享一个全身肌肉锻炼方法!坚持1个月看效果!| 健康之路
分享一个全身肌肉锻炼方法!运动,可以锻炼肌肉,让你越动越年轻哟~人体的肌肉总数量大概有600多块,随着年龄的增长,肌肉的容量体积会...
四种简单的运动让你在夏季保持健美身形
1个锻炼循环 = 4项训练 = 每个项目10、15或20次(根据您的锻炼等级)尝试完成3次锻炼循环,在每次锻炼循环之间休息1到3分钟。在每项练习...
【运动】两个动作锻炼腹肌,放松颈椎
【运动】两个动作锻炼腹肌,放松颈椎。记得双击屏幕点赞呀~▼。【本期指导专家】运动医学研究所。腹部训练器。有效锻炼腹部肌群。【动...
微信扫码,在手机上查看选中内容