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图示从九个常见的训练中作出了错误&正确的示范,纠正动作才能练的更好,并且防止运动受伤。✅✅✅
80%的人练腹肌时都会犯的小毛病,怪不得效果会差
80%的人练腹肌时都会犯的小毛病,怪不得效果会差。很多人在做动作的时候,都会习惯性地加速,不知不觉地追求动作次数,而不是确保每一下...
腹肌动作没少练,为何收效甚微?
腹肌动作没少练,为何收效甚微?错误一、动作做得太快很多人在做动作的时候,都会习惯性地加速,不知不觉地追求动作次数,而不是确保每...
慢起倒立如何才能稳稳当当不倒,小伙示范2个动作,一看就会
慢起倒立如何才能稳稳当当不倒,小伙示范2个动作,一看就会。
最全动作纠正图解,别让错误动作毁了你的身体......
最全动作纠正图解,别让错误动作毁了你的身体......很多人平时的练习动作一开始就是错误的,他们身材还没练好就先落了一身伤病,比如最...
35个GIF腹肌训练动态图好身材就是这样练出来的
腹肌隔天训练即可,不用天天练。每次选取4-5个动作,每个动作做4组,每组做到力竭程度(平板支撑动作每组能撑多久是多久),组间休息一分钟。简单动作示范。仰卧屈膝举腿。侧卧举腿卷腹。平板支撑动作...
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形体训练 动作示范。
截拳道-动作-李小龙示范
截拳道-动作-李小龙示范。正确与错误标指技术的对比,常见的错误之一是暴露身体中线:几种踢法:
你还在错误无效的练,下腹部吗?进来检查一下动作做对没!
进来检查一下动作做对没!▲上图动作错误到底在哪里?▲上图错误示范:如果你是大幅度的屈膝去完成反向卷腹的话,这个当然很轻松就能完...
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