每天坚持吃葡萄干，好处多多很少人知道！就连癌细胞也躲着跑！

　　葡萄干是葡萄通过晾晒烘干之后的产物，它的含水量只有15％～25％，果糖的含量高达60％，因此它非常甜，也因此可以保存很久。

　　坚持吃葡萄干好处多多，葡萄干营养丰富，许多营养高于葡萄。下面就让小编告诉你吃葡萄干的几个好处吧。

　　1. 防蛀牙

　　吃葡萄干有助于预防龋齿，因为葡萄干的黏性有助于清除粘在牙齿上的残留食物。葡萄干中的齐墩果酸可以遏制导致龋齿和牙周病的细菌生长，还可以抑制病菌，防止形成牙菌斑。

　　2. 降压、保护心血管、防衰老

　　葡萄干中含有的多酚类物质具有降压、防止动脉血管硬化的作用，葡萄干能降低胆固醇，比阿斯匹林更好地阻止血栓形成。它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。

　　3. 改善贫血

　　葡萄干含铁丰富。一些女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，每天1把葡萄干就可以改善。坚持15天，即对改善体虚贫血有一定效果；还能提高免疫力，促进消化。

　　4. 减肥

　　葡萄干是吃了不容易发胖的水果。女性每天食用十来颗含有大量维生素的葡萄干，可以达到减肥目的。

　　5. 抗癌

　　葡萄干中含有一种抗癌微量元素（白藜芦醇），可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。

　　6. 对神经衰弱的人有益

　　葡萄干中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，常食对神经衰弱和过度疲劳者也有益处。

　　7. 常吸烟者多吃有益

　　葡萄干既可帮助肺部细胞排毒，又具有祛痰作用，可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。

　　特别提示：

　　含糖量偏高，糖尿病患者忌食。服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时，不宜同食葡萄干和其他含钾量高的食物，否则易引起高血钾症，出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等。新疆生产的葡萄干最负盛名。其状如珍珠，肉软清甜，营养丰富。葡萄干是制作蛋糕和冰激凌的最佳点缀品之一。泡制果茶时使用葡萄干更添营养。

　　关于葡萄干养生知识，你学会了吗？