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红枣具有降压降血脂，并且有美容养颜的功效，红枣所含有的环磷酸腺苷，能够消除疲劳、扩张血管，对防治心血管系统疾病有良好的作用，可以泡水来喝，也可以在粥中加一点。 坚持每天吃几颗红枣，非常适合日常的食用，对于高血压来说，不但营养还可以稳定血压。 常食葛根能调节人体机能，提高机体抗病能力，降低人体血压，长期下来可以平稳血压效果，利于健康作用。 有解表退热、生津止渴、止泻的功能，调节血压血糖、促进造血功能等方面的作用。 果仁燕麦片是一种低糖、高营养、高能食品，能促进肠胃蠕动，利于排便，有清理肠道垃圾的作用，对降低高血压也有一定帮助。 可以有效抗击病毒、细菌和寄生虫，很好的提高人体的免疫力，对减肥也不错。 青汁粉有助于机体排除毒素、清肠、燃脂等，还能降低血糖、血压、血脂等。 还具有美容养颜、调节蔬菜摄入不足等多种亚健康状况，是适合长期喝的一款养生饮品。 荷叶是属于清凉性的，总的来说不会有副作用，是一种天然食品，对“三高”也是会起到改善帮助，有可以帮助身体排毒作用。 玫瑰荷叶花茶能够很好的降低高血糖和 高血压，就连对高血脂都是可以起到降低效果的。 银耳能增强人体免疫力，是可以长期服用的良好润肤食品，也有助于降压效果，富有天然植物性胶质，膳食纤维可助胃肠蠕动。 可以滋补生津，银耳是种含膳食纤维的减肥食品，含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质。
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