【原】脾胃好不好，测一测就知道！一个千古名方，专治脾胃虚弱！

民谚说：“冬季进补，来年打虎。”冬季万物伏藏，人体需较多热能维持体温以御寒，适当的高营养、高能量食物进补，有利于提高抗病能力。

但是，脾胃功能不好的人，千万别盲目进补，否则会加重脾胃负担，出现“虚不受补”的现象，甚至引起其他不适。

因为脾弱虚弱，很容易出现脾胃呆滞，进食、进补均会出现中焦堵塞现象，中焦枢纽不通，上下左右气机均会受阻，故虚不受补就很容易发生了。

所以，脾胃虚弱之人，无论食补药补，都要先调养脾胃，等脾胃功能有所恢复、脾不虚时再进补，这样才能更好地吸收补品，使补品的功效得到最大发挥。

那么，首先我们得先判断自己是否脾胃虚弱。

测一测你的脾胃是否健康

1. 是否整天伏案工作，运动量极少，身体虚胖？

2. 是否经常感到精神不好，经常失眠，睡眠时间不充足？

3. 是否经常熬夜或者加班，压力较大，看起来比实际年龄老？

4. 是否经常不吃早餐，偏爱辛辣厚味，或者经常吃得狼吞虎咽？

5. 是否鼻翼发红，还伴有容易饿、牙龈肿痛等症状？

6. 是否嘴唇发白、没有血色，爆皮、裂口子？

7. 是否经常会视力疲劳、视物模糊、眼睛红肿，并伴有食欲不振、大便稀薄的现象？

8. 是否小腹有赘肉，皮肤粗糙，有痤疮，经常皲裂？

9. 是否经常腹胀，口腔有明显的口臭？

10. 是否经常排便不规律，大便中有不消化的食物残渣，有时伴有肠鸣？

11. 是否胃部气体不顺，并伴有不消化的异味？

12. 是否胃部反酸，心窝部有烧灼感觉？

如果以上12个选项问题，有5个以上的回答是肯定的，则说明脾胃可能已出现问题，预示着你应该调理和保养脾胃了。

养脾和胃：从生活细节做起

许多疾病的根源，都在于损伤脾胃之气，使之不能运化水谷精微来滋养脏腑和护身抗病，避免脾胃损伤，是维护人体健康长寿的关键。

1、吃好三餐

饮食是健康的第一要义，一日三餐是养脾胃的根基。饮食一定要定时，要有规律，这样才能使身体及时获得维持生命的营养素。定时重要，定量同样不可忽视，要养护好脾胃，还要遵循“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”这一原则。

2、劳逸结合

除了饮食过节，过劳或贪图安逸，也会影响脾胃功能，不利于气血的正常运行，严重者导致气血壅滞，引发胃痛、胃胀、以及胃部溃疡病症的发生，所以一旦把过劳当成是一种习惯时，那就离生病不远了。

过劳不好，太贪图安逸了也不行，整日坐着不动，你不动气血也不动，也会导致气滞血瘀，脾胃呆滞。所以要养好脾胃，只有劳逸结合，效果才会更好。

3、名方调理：四君子汤

党参、白术、茯苓、甘草是中药里最有名的四君子，它们组在一起就是经典的“四君子汤”，最擅长做的一件事便是益气健脾，是治疗脾胃气虚证的基础方，众多补脾益气方剂都由此方衍化而来。

【方解】本方中，党参为君药，甘温益气，健脾养胃；臣药是白术，健脾燥湿，加强益气助运之力；佐以甘淡茯苓，健脾渗湿，苓术相配，则健脾祛湿之功益著；使药是炙甘草，益气和中，调和诸药，四药配伍，不热不燥，适度施力，从了“君子致中和”的古意，又能起益气健脾之功。

如果你有面色萎黄、语声低微、气短乏力、脾胃虚弱、食少便溏、不爱动等脾胃气虚症，那你应该最需要四君子汤。

四君子汤的具体用量，建议在中医师指导下使用。如果觉得天天煎药麻烦，也可以买现成的四君子膏。运用膏方调治，可起到滋补养生、改善体质以及调理慢性病的作用，从而达到防治结合、立足于补、做到既补虚又疗疾的效果。